Jarang Diketahui, Ini Manfaat Buah Jambu Biji untuk Penderita Diabetes 

SERAMBINEWS.COM - Jarang diketahui, ada banyak manfaat obat dari buah jambu biji untuk penderita diabetes. 

Salah satu manfaat jambu biji ini adalah efek antidiabetes yang bermanfaat dalam pengelolaan dan pencegahan diabetes.

Jambu biji mengandung asam askorbat dalam jumlah tinggi yaitu 50-300 mg per 100 g.

Jambu biji juga mengandung beberapa karotenoid (sejenis antioksidan) seperti beta-karoten, likopen, lutein, gamma-karoten, beta-cryptoxanthin, crypto flavin, rubixanthin dan neochrome.

Senyawa fenolik seperti anthocyanin, myricetin dan asam ellagic juga hadir dalam jumlah tinggi dalam buah jambu biji, bersama dengan serat makanan dan beberapa mineral penting seperti besi, kalsium, magnesium dan fosfor.

Melansir dari lama Boldsky pada Senin (12/7/2021), berikut ini beberapa manfaat jambu biji untuk kesehatan teutama bagi penderita diabetes:

Baca juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini Segudang manfaat Biji Nangka Rebus Buat Kesehatan Tubuh

1. Kandungan serat tinggi

Daging buah jambu biji mengandung pektin (sejenis serat makanan) dalam jumlah tinggi yang menunda penyerapan glukosa oleh usus sehingga tidak ada peningkatan gula secara tiba-tiba dalam tubuh.

Jambu biji dapat membantu meningkatkan toleransi glukosa dan mencegah risiko diabetes atau mengelola kondisi tersebut.

2. Kaya akan flavonoid

Jambu biji kaya akan flavonoid glikosida, yang merupakan senyawa dengan aktivitas antioksidan kuat.

Beberapa flavonoid anti-diabetes penting dalam buah jambu biji termasuk strictinin, Isostrictinin dan pedunculagin yang membantu dalam meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Antioksidan membantu mencegah sel-sel pankreas dari kerusakan oleh radikal bebas dan dengan demikian, meningkatkan produksi dan fungsi insulin.

Juga, tannic dan asam galat dalam buah memiliki efek anti-glikasi yang dapat membantu mencegah risiko komplikasi vaskular.

Baca juga: 5 Obat Vitamin C untuk Melawan Pilek, Ada Jambu Biji hingga Cabai Merah

3. Konsentrasi magnesium yang kaya

Jambu biji mentah memiliki kadar magnesium yang lebih tinggi dibandingkan dengan bentuk matangnya.

Menurut USDA, 100 g jambu biji mengandung 22 mg magnesium.

Mineral magnesium memainkan peran besar dalam mengatur insulin dan memfasilitasi untuk masuk ke dalam jaringan perifer, jaringan jantung, jaringan rangka dan jaringan adiposa, sehingga menurunkan gula dalam darah dan dengan demikian, mengelola diabetes.

Asupan magnesium yang rendah dikaitkan dengan risiko diabetes atau komplikasinya.

Beberapa penelitian menyebutkan bahwa buah jambu biji tanpa kulit lebih efektif dalam mengatasi diabetes dibandingkan buah jambu biji tanpa kulit.

Juga, jambu biji mentah lebih efektif dibandingkan dengan jambu biji matang.

Manfaat Jambu Biji Lainnya

4. Meningkatkan kesehatan jantung

Jambu biji bermanfaat untuk kesehatan jantung.

Banyak ilmuwan yang yakin bahwa tingkat antioksidan dan vitamin yang tinggi dalam daun jambu biji dapat melindungi jantung dari radikal bebas.

Tingkat potasium dan serat larut yang tinggi dalam jambu biji pun dianggap memberikan kontribusi terhadap peningkatan kesehatan jantung.

Sebuah studi selama 12 minggu terhadap 120 orang menemukan, makan jambu biji matang sebelum makan dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik.

Baca juga: 5 Obat Vitamin C untuk Melawan Pilek, Ada Jambu Biji hingga Cabai Merah

5. Mencegah masalah pencernaan

Buah jambu biji merupakan sumber serat makanan yang sangat baik untuk kesehatan.

Oleh sebab itu, mengonsumsi jambu biji dapat meningkatkan kesehatan usus dan mencegah sembelit.

Satu buah jambu biji sudah menawarkan 12 persen dari asupan serat harian yang dibutuhkan oleh tubuh.

Selain itu, ekstrak daun jambu biji juga dapat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dengan mengurangi intensitas diare.

5. Meningkatkan kekebalan tubuh

Tubuh yang kekurangan vitamin C akan rentan dengan serangan berbagai infeksi dan penyakit.

Jambu biji merupakan makanan yang kaya akan vitamin C sehingga memiliki peran penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh.

Faktanya, satu buah jambu biji menyediakan dua kali lipat vitamin C dari kebutuhan yang direkomendasikan.

Baca juga: Bukan Cuma untuk Diare, Ini 6 Manfaat Minum Air Rebusan Daun Jambu Biji untuk Kesehatan Tubuh

6. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan antioksidan dalam jambu biji mampu meningkatkan kesehatan kulit sekaligus menghambat proses penuaan.

Terlebih lagi, ekstrak daun jambu biji bisa digunakan sebagai obat jerawat dengan dioleskan langsung pada kulit. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Kakankemenag Kota Langsa Lantik 3 Kepala Madrasah, Uziana Kepala MIN Pilot

Baca juga: Siti Zahra Dibunuh Mantan Pacar, Jasadnya Dibakar, Sakit Hati Lamaran Ditolak, 2 Pelaku Ditangkap

Baca juga: Tuai Kritikan, Kimia Farma Tunda Vaksin Berbayar, Sekretaris Perusahaan Sebut Animo Masyarakat Besar