Ini 6 Teh Herbal Ampuh Membantu Meningkatkan Berat Badan dengan Sehat

SERAMBINEWS.COM - Ada beberapa macam teh herbal yang ampuh membantu meningkatkan berat badan dengan sehat.

Jika Anda berencana untuk menambah berat badan, Anda harus melebihi jumlah kalori hingga sekitar 500 kalori per hari.

Untuk menambah berat badan dengan mudah, umumnya ahli gizi menyarankan agar Anda meningkatkan nafsu makan atau dengan makan lebih banyak.

Ada beberapa produk kesehatan dan kecantikan di pasaran yang mengklaim penambahan berat badan secara instan.

Tapi ingat, produk-produk tersebut memiliki efek samping yang terkait.

Sudah saatnya Anda beralih ke cara alami dengan mengonsumsi teh herbal untuk menambah berat badan yang paling aman, sehat dan tentunya tidak ada efek samping yang besar.

Baca juga: Begini 10 Tips Mudah Menurunkan Berat Badan tanpa Berolahraga

Melansir dari laman Boldsky pada Kamis (22/7/2021), berikut ini 6 teh herbal ampuh membantu meningkatkan berat badan dengan sehat, dan kemungkinan efek sampingnya.

1. Teh Dandelion

Akar dandelion adalah suplemen herbal yang bagus juga telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan berat badan.

Teh dandelion bisa menjadi minuman alternatif yang sehat untuk minuman berkafein seperti kopi dan teh.

Efek diuretik alami dari teh dandelion mendorong buang air kecil dan menurunkan retensi air dalam tubuh, yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan berat badan yang sehat.

Anda dapat minum teh dandelion kapan saja sepanjang hari. Namun, hindari meminumnya tepat sebelum tidur.

Bagaimana cara membuat teh dandelion?

Cuci 1 cangkir bunga dan daun dandelion.

Rebus secangkir air dalam panci dan tambahkan bunga dan daun.

Biarkan meresap dalam air panas selama 15-20 menit lalu saring dan dinginkan selama 3-4 jam.

Orang yang alergi terhadap tanaman seperti marigold, daisy, dan ragweed lebih cenderung alergi terhadap dandelion.

Teh dandelion juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, jadi konsultasikan dengan dokter sebelum meminumnya.

Baca juga: Bagi yang Kurus, Begini Tips Menambah Berat Badan Agar Ideal

2. Teh Gentian

Akar gentian adalah ramuan yang telah digunakan untuk tujuan pengobatan selama berabad-abad, seperti melawan peradangan dan pembengkakan, mengobati luka yang terinfeksi, dan sebagai penangkal racun hewan.

Orang telah menggunakan air yang diresapi dengan akar gentian untuk mengobati pembengkakan pada hati, limpa, dan perut.

Menyeruput teh ini dapat meningkatkan penyerapan makanan, sekresi lambung, dan nafsu makan, membantu penambahan berat badan yang sehat.

Waktu terbaik untuk minum teh gentian adalah sebelum makan karena membantu merangsang nafsu makan, serta pencernaan, Anda bisa meminumnya setelah makan juga.

Bagaimana cara membuat teh gentian?

Rebus 2 gelas air dalam panci.

Tambahkan satu sendok teh akar gentian parut ke dalam air lalu diamkan selama 20 menit.

Bagi sebagian orang, akar gentian dapat menyebabkan beberapa kemungkinan efek samping, termasuk ruam kulit dan sakit perut.

Baca juga: Sering Diabaikan, Ini 10 Kebiasaan Penyebab Sakit Punggung, Sepatu Hak Tinggi hingga Berat Badan

3. Teh Peppermint

Peppermint dianggap sebagai penyembuh perut yang dapat membantu dengan sindrom iritasi usus besar, mual, sakit perut, diare atau sembelit.

Peppermint bertindak sebagai karminatif pendingin yang membantu menghilangkan rasa sakit di saluran pencernaan dengan membantu gas bergerak melalui perut dan usus setelah makan.

Teh peppermint menyehatkan, dan dapat meningkatkan nafsu makan dengan meningkatkan proses pencernaan.

Bagaimana cara membuat teh peppermint?

Rebus 2 gelas air. Matikan api dan tambahkan segenggam daun peppermint yang sobek ke dalam air.

Diamkan selama 5 menit, lalu saring teh dan minum. Anda dapat minum teh peppermint sepanjang hari karena bebas kafein.

Minum teh peppermint setelah makan dapat membantu pencernaan di sore hari untuk meningkatkan tingkat energi Anda atau sebelum tidur untuk membantu Anda rileks dan tidur lebih nyenyak.

Perhatian : Orang yang alergi terhadap peppermint dan penderita gastroesophageal reflux disease (GERD) harus menghindari konsumsi teh peppermint.

Baca juga: Minum Teh Ini untuk Turunkan Berat Badan, Ampuh Membakar Lemak Perut, Lengkap dengan Cara Membuatnya

4. Teh Fenugreek

Mengonsumsi fenugreek dapat membantu Anda menambah berat badan dengan meningkatkan nafsu makan.

Fenugreek dianggap sebagai salah satu penambah nafsu makan alami terbaik.

Ini juga membantu meningkatkan proses metabolisme sambil membakar kalori, menjadikannya tambahan yang sehat untuk diet penambahan berat badan Anda.

Bagaimana cara membuat teh fenugreek?

Hancurkan satu sendok teh biji methi hingga menjadi bubuk yang agak kasar lalu rebus 1 gelas air dan tuangkan ke dalam mangkuk.

Tambahkan biji methi dan satu sendok teh madu untuk mempermanisnya.

Anda juga bisa menambahkan bumbu lain seperti daun kemangi.

Tutup dan biarkan bahan terendam selama 2-3 menit, saring lalu nikmati selagi hangat.

Waktu terbaik untuk minum teh fenugreek adalah di pagi hari.

Perhatian : Efek samping mungkin termasuk diare, sakit perut, kembung dan gas.

Orang dengan tekanan darah tinggi harus menghindari teh fenugreek.

Baca juga: Simak, 6 Minuman Ini Ternyata Bisa Bantu Turunkan Berat Badan, Tubuh Tetap Ideal

5. Teh Chamomile

Teh chamomile atau kamomil dapat membantu menambah berat badan karena khasiatnya untuk meringankan masalah yang berhubungan dengan pencernaan seperti perut kembung dan gangguan pencernaan.

Ini kemudian akan membantu meningkatkan nafsu makan.

Teh chamomile secara alami menenangkan karena sifat anti-inflamasi, antioksidan, dan astringennya.

Bagaimana cara membuat teh chamomile?

Tambahkan sedikit bubuk chamomile ke dalam segelas air matang panas.

Diamkan selama sekitar 10 menit lalu saring dan minum dua kali sehari.

Teh chamomile dapat dikonsumsi kapan saja tetapi dikonsumsi di malam hari untuk efek relaksasi dan manfaat tidur yang potensial.

Perhatian : Bila dikonsumsi dalam jumlah banyak dapat menyebabkan kantuk dan muntah.

Baca juga: Ini 8 Rempah Pembakar Lemak, Ampuh Mengendalikan Rasa Lapar hingga Turunkan Berat Badan

6. Teh Chen Pi

Chenpi atau Chen pi adalah kulit jeruk keprok (jeruk) segar yang dikeringkan yang digunakan sebagai bumbu dan obat tradisional.

Manfaat kesehatan dari Chen Pi telah terbukti dan digunakan dalam pengobatan diare, mual, tukak lambung dan gangguan pencernaan.

Selain itu, Anda dapat menikmati manfaat tambahan dari penambahan berat badan, karena teh dapat meningkatkan nafsu makan dengan mengatur sekresi lambung.

Bagaimana cara membuat teh Chen pi?

Siapkan 2-3 buah jeruk, air panas dan satu sendok teh madu. Panaskan oven hingga 200 derajat F.

Kupas jeruk dan potong kulitnya menjadi strip tipis.

Di atas loyang berlapis perkamen, sebarkan kulit jeruk dalam satu lapisan.

Panggang selama 25-30 menit, sampai kulitnya sedikit mengeras dan menggulung.

Keluarkan loyang dari oven dan biarkan dingin sepenuhnya.

Anda dapat menyimpan kulitnya dalam wadah kedap udara dan menyimpannya di tempat yang sejuk dan kering atau lemari es hingga 3 bulan.

Untuk teh, tambahkan sesendok kulit kering ke dalam secangkir air mendidih panas.

Biarkan curam selama 5-10 menit lalu aduk satu sendok teh madu dan nikmati.

Teh Chen pi dapat dikonsumsi kapan saja sepanjang hari. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: DPRK Fasilitasi Pertemuan Disdikbud Kota dengan Guru PAUD, Bahas Pendidikan di Masa Pandemi

Baca juga: Kisah di Balik Kaburnya Atlet Uganda di Jepang, Apa Modusnya?

Baca juga: 1.000 Paket Daging Kurban untuk Warga Kurang Mampu di Lhokseumawe hingga Pelosok Aceh Utara