Bagaimana Cara Kendalikan Pikiran? Ini Tips Bisa Dilakukan untuk Mengontrol Pikiran Anda

Ubah Perspektif dan Bicara pada Diri Sendiri

Self-talk atau bicara pada diri sendiri akan mengubah pola pikir Anda.

Bercermin dan jadikan pantulan tersebut sebagai orang lain, bicaralah seperti dengan seorang sahabat dekat.

Daripada bicara "Saya merasa sengsara dan telah melalui hari-hari buruk, saya bisa mengatasi ini."

Lebih baik Anda bicara seperti "Saya tahu Anda sedih saat ini, tetapi tenanglah, Anda telah bekerja keras dan berusaha mengatasi semuanya, saya tahu Anda memiliki kekuatan untuk menghadapinya."

Mungkin berbicara demikian sedikit aneh, namun percayalah, dengan berbicara kepada diri sendiri, akan memberikan penguatan dan menjadi diri lebih baik daripada sebelumnya.

Baca juga: Mungkin karena Kena Hujan, Dugaan Menko PMK Muhadjir Effendy Saat Terima Laporan Beras tak Layak

Fokus pada Hal Positif

Menyalahkan diri sendiri dengan berbagai kesalahan, tidak akan memperbaiki situasi.

Bahkan bisa menjadikan perasaan menjadi lebih buruk.

Berpikir positif bisa menjadikan Anda lebih baik, dengan memandang kesedihan dengan hal positif.

Misalnya Anda terkena sebuah musibah, kehilangan atau semacamnya. Anda bisa mencari hal positif atas musibah tersebut, sehingga pikiran menjadi lebih tenang.

Baca juga: Alasan Lionel Messi Pilih PSG, Ambisi Koleksi Banyak Gelar Bersama Trio Maut Mbappe dan Neymar

Tulis

Mengekpresikan perasaan pada tulisan cukup membantu dan bisa membentuk kerangka pikiran.

Anda juga bisa mendapatkan kendali atas perasaan, dengan cara menulisnya.

Jika Anda mencoba menuliskan berbagai perasaan Anda pada kertas, dengan bentuk sebuah kisah, bahkan tulisan tersebut bisa dijadikan naskah dan semacamnya.