Mudah! Lakukan 7 Tips Ini dapat Menghilangkan Lemak Paha dan Membuatnya Lebih Kencang

SERAMBINEWS.COM -  Cara menghilangkan lemak paha dan membuatnya lebih kencang, penting bagi Anda untuk mengikuti rutinitas fisik untuk mengencangkannya serta mengikuti diet sehat.

Menghilangkan lemak paha memang tidak mudah. Meskipun ada banyak cara untuk membantu Anda mewujudkannya, sebagian besar membutuhkan waktu lama.

Sebuah studi menunjukkan bahwa strategi terbaik untuk menghilangkan lemak di paha dan membuatnya lebih kencang tergantung pada makanan dan aktivitas fisik. Hal ini juga berlaku untuk paha serta daerah perut Anda.

Melansir dari laman Step to Health pada Rabu (11/8/2021), berikut adalah tujuh tips yang dapat menghilangkan lemak paha dan membuatnya lebih kencang.

Strategi ini juga dapat membantu mengurangi selulit.

1. Pijat

Pijat kaki adalah obat yang efektif untuk membantu retensi cairan di bagian bawah tubuh Anda.

Memijat dapat merangsang sistem limfatik, meningkatkan sirkulasi, dan membantu meminimalkan timbunan lemak.

Gunakanlah minyak esensial untuk menghilangkan lemak dengan menggunakan telapak tangan Anda.

Pijat kaki dengan gerakan ke atas sambil memberikan sedikit tekanan dengan buku-buku jari dan ujung jari Anda.

Ulangi cara ini setidaknya tiga kali seminggu.

Baca juga: Cara Mudah dan Alami Mengecilkan Paha, Salah Satunya Kurangi Konsumsi Garam

Baca juga: Cara Mudah dan Alami Mengecilkan Paha, Ikuti Gerakan Sederhana Ini

Baca juga: Tips Mudah Menurunkan Berat Badan, dr Zaidul Akbar Sarankan Rutin Minum Teh Jati Cina, Ini Resepnya

2. Aktivitas fisik

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak pada akhirnya akan merusak metabolisme dan berat badan Anda.

Melakukan aktivitas fisik seperti olahraga sangat penting jika Anda ingin paha lebih ramping dan kencang.

Untuk melakukan aktivitas fisik, yang terbaik adalah menggabungkan latihan kardiovaskular dengan latihan penguatan.