Resep Sehat ala dr Zaidul Akbar, 3 Tips Ini Bisa Menurunkan Gula Darah Tinggi & Terhindar Diabetes

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan resep sehat sekaligus tips untum menurunkan gula darah tinggi agar terhindar dari diabetes.

Kunci hidup sehat dan normal untuk mengatasi diabetes adalah dengan mengontrol kadar gula darah dalam batas normal.

Selain dengan konsumsi obat, cara menurunkan gula darah bisa dilakukan dengan bahan-bahan alami, sehingga menjauhkan Anda dari risiko komplikasi diabetes.

Melansir dari kanal YouTube Bisikan.com pada Rabu (1/9/2021), dr Zaidul Akbar memberikan 3 tips alami menurunkan kadar gula darah untuk mencegah penyakit diabetes, satu diantaranya dengan cara mengonsumsi minuman rempah.

1. Kayu Manis

Dr Zaidul Akbar menyarankan rutin mengonsumsi minuman rempah untuk mengendalikan gula darah, salah satunya minuman yang berasal dari kayu manis.

Baca juga: 12 Gejala Penyakit Diabetes, Ini Penyebab dan Tanda-tanda Jika Sudah Menyerang Tubuh

Tak hanya kayu manis, temulawak yang dicampur dengan pare juga bisa mengendalikan gula darah.

"Kayu manis ini sangat bagus untuk mengendalikan gula darah termasuk juga temulawak bisa juga ditambahkan dengan pare"

"Pare dan temulawak memang pahit rasanya, tapi InsyaAllah dia baik sekali untuk memperbaiki sensitifitas dari insulin atau juga pankreas," kata dr Zaidul Akbar.

2. Hindari Nasi dan Makanan Bertepung

Untuk mengendalikan gula darah, sebaiknya juga harus didampingi dengan pola makan sehat dengan menghindari sumber makanan yang dapat menyebabkan naiknya kadar gula darah seperti nasi dan tepung.

"Tepung itu bukan karbohidrat seperti gula pasir. Cuman dia karbohidrat gitu lama-lama ketika orang rutin mengonsumsi tepung-tepungan, itu juga sama, lama-lama tubuhnya akan naik gula darah," kata dr Zaidul Akbar.

Gantilah makanan dengan sumber makanan sehat.

Baca juga: Cara Menurunkan Gula Darah Secara Alami, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Rempah Ini untuk Diabetes

Sebagai gantinya, konsumsi nasi yang berasal dari beras coklat, beras hitam atau pun beras merah dan perlu diingat, konsumsi dalam jumlah yang terkontrol.

"Contoh begini kalau biasanya makan nasi putih, nasi putih bukan hanya di indeks glikemik yang tinggi gara-gara pupuk ureanya, tapi juga pupuk kimianya. Tapi juga yang jadi masalah juga ada mineral dan seratnya hilang," katanya.

3. Menjaga Pikiran Agar Tidak Stres

Terakhir, cara menurunkan gula darah secara alami bisa dilakukan dengan menjaga pikiran agar tidak stres.

Sebut dr Zaidul Akbar, gula darah bisa naik, salah satunya karena pikiran.

"Mudah sebenarnya ya, dan yang paling luar biasa adalah jangan stres, karena gula darah itu bisa naik salah satunya karena pikiran"

Baca juga: Simak Gejala & Cara Cegah Prediabetes, Kondisi Kadar Gula Darah Tinggi tapi Belum Dianggap Diabetes

"Jadi emosi, kalau bahasa ulama zaman dulu penyakit fisik itu bermula dari penyakit emosi"

"Jadi orang gula darah ya pasti ada kecenderungan emosi apalagi disitu ada emosi yang terblokir. Emosi yang terblokir itu mungkin ada perasaan-perasaan yang nggak rilis, dan sebenarnya itu bisa dirilis dengan iman," pungkas dr Zaidul Akbar di akhir video. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

 Baca juga berita lainnya

Baca juga: 3 Emak-emak Nekat Gadai Mobil Rental, Butuh Uang Bayar Utang, Pelaku Ditangkap Polisi

Baca juga: Kondisi Kesehatan Ustaz Yahya Waloni Membaik, Segera Dikembalikan ke Bareskrim Polri

Baca juga: Modus jadi Pembeli, Pencuri Bawa Kabur 10 Mayam Emas di Pidie