Yuk, Ketahui Makanan-makanan Terbaik untuk Mencegah dan Mengatasi Tekanan Darah Naik

Mengonsumsi tomat dapat menurunkan tekanan darah dan dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan kematian terkait penyakit jantung.

6. Brokoli

Brokoli dikenal karena banyak efek menguntungkannya pada kesehatan , termasuk kesehatan sistem peredaran darah.

Misalnya, menambahkan sayuran silangan ini ke dalam makanan mungkin merupakan cara cerdas untuk menurunkan tekanan darah.

Brokoli sarat dengan antioksidan flavonoid , yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dengan meningkatkan fungsi pembuluh darah dan meningkatkan kadar oksida nitrat dalam tubuh.

7. Bayam

Bayam kaya akan nitrat.

Ini juga sarat dengan antioksidan, kalium, kalsium, dan magnesium, menjadikannya pilihan yang sangat baik untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Sup bayam juga menurunkan kekakuan arteri, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.

Makan sayuran seperti bayam dapat membantu menurunkan tingkat tekanan darah.

Studi menunjukkan bahwa diet sayuran dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi.

Artikel ini telah tayang di TribunKaltim.co dengan judul Agar Tekanan Darah Anda Tidak Tinggi, Ini Makanan-makanan Terbaik untuk Mencegahnya, 

Berita terkait lainnya