Alpukat Miliki Manfaat untuk Diet, Turunkan Lemak Lebih Cepat Jika Dikonsumsi Tiap Hari

Rutin konsumsi buah alpukat sebagai menu makan siang atau makan malam akan bantu kamu memiliki berat badan ideal.

SERAMBINEWS.COM - Buah alpukat mudah dan murah dapat dibeli di pasar.

Selain bisa diminum jus ternyata buah dari dataran tinggi ini bermanfaat untuk kesehatan.

Buah yang satu ini biasanya dihindari oleh para wanita yang sedang menjaga berat badan.

Padahal dengan rutin mengonsumsi setiap hari justru bisa mempercepat diet karena terbukti bisa melunturkan lemak.

Ya, buah yang dimaksud adalah buah alpukat.

Memang, buah alpukat adalah buah yang mengandung lemak cukup tinggi.

Namun jangan khawatir, lemak yang terkandung di dalam buah alpukat adalah lemak sehat.

Rutin konsumsi buah alpukat sebagai menu makan siang atau makan malam akan bantu kamu memiliki berat badan ideal.

Baca juga: Pamer Foto Nikah dengan Alvin Faiz, Henny Rahman Curhat soal Cinta dan Pasangan Hidup, Ada Apa?

Baca juga: Polisi Panggil 8 Pengelola Pasar, Tingkatkan Penerapan Protkes Covid-19

Baca juga: VIDEO Solar Subsidi Makin Langka di Nagan Raya, Puluhan Truk Rela Mengantre Panjang Menunggu Pasokan

Dilansir dari Kompas.com, Selasa (7/9/2021), sebuah studi baru dari University of Illinois Urbana-Champaign dan kolaborator mengungkap, dengan mengonsumsi satu buah alpukat sehari bisa membantu mendistribusikan lemak perut pada wanita ke arah yang lebih sehat.

Sebanyak 105 orang dewasa dengan kelebihan berat badan dan obesitas berpartisipasi dalam uji coba terkontrol secara acak yang menyediakan satu kali makan sehari selama 12 minggu.

Wanita yang mengonsumsi alpukat sebagai bagian dari makanan sehari-hari mereka, mengalami pengurangan lemak perut visceral yang lebih dalam.

Melansir Medical Xpress, penelitian yang dipimpin oleh Naiman Khan, seorang profesor kinesiologi dan kesehatan masyarakat Illinois ini didanai oleh Hass Avocado Board dan telah diterbitkan dalam Journal of Nutrition.

Khan mengatakan, tujuan penelitian ini bukanlah penurunan berat badan.

Menurutnya, para peneliti tertarik untuk memahami apa yang dilakukan alpukat terhadap cara individu menyimpan lemak tubuh mereka.

Apalagi, lokasi lemak dalam tubuh memainkan peran penting dalam kesehatan.