Ingin Tetap Awet Muda Meski Berusia 40 Tahun ke Atas, Ini Makanan yang Sebaiknya Dihindari

Oleh karena itu, penting bagi tiap orang yang sudah memasuki usia 40 tahun untuk membuat pilihan-pilihan gaya hidup yang lebih sehat.

SERAMBINEWS.COM - Perawatan wajah harus dilakukan sejak dini sehingga tetap awet muda meski usia sudah di atas 40 tahun.

Usia 40 tahun termasuk puncak produktif bagi manusia.

Di usia ini, tubuh mengalami banyak perubahan. Sebagian dari perubahan ini bisa membawa dampak yang kurang baik bagi kesehatan dan perlu diantisipasi.

Salah satu perubahan yang terjadi menjelang usia paruh baya adalah perubahan metabolik.

Perubahan metabolik ini secara signifikan membuat penambahan berat badan bisa terjadi lebih mudah dan menahan penambahan berat badan menjadi lebih sulit.

Oleh karena itu, penting bagi tiap orang yang sudah memasuki usia 40 tahun untuk membuat pilihan-pilihan gaya hidup yang lebih sehat.

Baca juga: Ketahui, 6 Cara Hemat Listrik dan Air Gunakan Mesin Cuci, Atur Putaran hingga Mode Pengeringan

Baca juga: Mukhtaruddin Terpilih Sebagai Ketua KNPI Gayo Lues, Ini Pesan Bupati Amru

Baca juga: Saya Tidak Senang, Reaksi Juergen Klopp Saat Tahu Cristiano Ronaldo Kembali ke Manchester United

Berikut ini adalah empat makanan dan minuman di antaranya, seperti dikutip dari EatThis, Sabtu.

1. Minuman bersoda

Minuman bersoda bukanlah asupan yang menyehatkan bagi semua kelompok usia. Akan tetapi, dampak buruk dari kebiasaan mengonsumsi minuman bersoda akan semakin terasa pada orang-orang yang sudah memasuki usia 40-an tahun.

 Adjunct professor di bidang nutrisi dari NYU Lisa Young PhD RDN mengatakan , minuman tinggi gula seperti soda berkaitan dengan kenaikan berat badan, obesitas, dan diabetes. Young mengatakan, individu berusia 40 tahun ke atas perlu lebih berhati-hati terhadap berat badan dan asupan gula mereka.

"Ingat, kenaikan berat badan mengintai Anda seiring dengan proses penuaan," ungkap Young.

Mengonsumsi minuman bersoda tak membutuhkan kegiatan mengunyah. Oleh karena itu, kalori dan gula yang tinggi dari minuman bersoda bisa masuk ke dalam tubuh dalam jumlah banyak dengan mudah. Di saat yang sama, asupan ini tak memunculkan sinyal kenyang.

2. Mentega

Penggunaan mentega dalam sajian masakan sepertinya perlu dipertimbangkan ulang bagi individu yang sudah memasuki usia 40-an tahun. Mentega dikenal kaya akan lemak jenuh. Asupan lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dan berkontribusi pada penyakit jantung.