Kesehatan
Inilah Bahan Makanan untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru dari Apel hingga Bit
Mengonsumsi lima atau lebih apel tiap pekan diduga memiliki hubungan dengan fungsi paru-paru yang lebih baik
lihat foto
4. Labu
Sejumlah studi menyebutkan bahwa labu kaya akan karotenoid serta zat antioksidan dan anti-inflamasi. Makanan kaya karotenoid disebut dapat bermanfaat bagi orang yang rutin merokok.
5. Kunyit
Kunyit memiliki kandungan antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Kunyit juga mengandung kurkumin, senyawa yang disebut bermanfaat untuk menyokong fungsi paru-paru.
6. Tomat
Tomat kaya akan senyawa karotenoid yang bisa meningkatkan kesehatan paru-paru.
7. Teh hijau
Teh hijau mengandung epigallocatechin gallate (EFCG) dan memiliki kandungan antioksidan serta anti-inflamasi yang bermanfaat bagi paru-paru.
8. Minyak zaitun
Minyak zaitun kaya akan kandungan antioksidan seperti polyphenols dan vitamin E. Mengonsumsi minyak zaitun dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit pernapasan seperti asma.
9. Tiram
Tiram kaya nutrisi yang penting bagi paru-paru, termasuk zinc, selenium, serta vitamin B.
10. Yogurt
Yogurt memiliki kandungan kalsium, potasium, fosfor, serta selenium yang kaya. Zat-zat ini dapat meningkatkan performa paru-paru.
11. Kopi
