5 Tips Meningkatkan Imunitas Anak untuk Belajar Tatap Muka di Sekolah, Orangtua Harus Lakukan Ini

Dr. Yavrucu menyarankan untuk memberikan anak makanan yang kaya kandungan protein.

Hal tersebut karena protein merupakan bahan pembangun jaringan dan tubuh kita secara keseluruhan.

“Untuk memastikan anak-anak mendapatkan protein yang cukup, berikan konsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu, daging merah dua atau tiga kali seminggu, dan kacang-kacangan seperti buncis dua hingga tiga kali seminggu,” jelasnya.

Lebih lanjut lagi, jika anak tidak alergi, maka kamu bisa berikan mereka telur, keju, dan mentega setiap pagi lanjutnya.

Dalam persiapan pembelajaran tatap muka, penting juga bagi kamu untuk mendorongnya mengonsumsi buah dan sayuran sebagai vitamin alami.

Pilihan buah yang bisa kamu berikan pada anak, seperti jeruk, jeruk keprok atau delima sebagai sumber vitamin C yang bagus untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Makanan yang kaya akan kandungan probiotik dan prebiotik juga bisa membantu menjaga imunitas anak dalam rangka persiapan pembelajaran tatap muka.

4. Tetapkan jadwal tidur

Ketika anak-anak mengalami kelelahan dan kurang tidur, daya tahan tubuh mereka akan menurun dan mengakibatkan mereka mudah sakit.

Untuk itu, dalam persiapan pembelajaran tatap muka pastikan mereka tidur dalam waktu yang cukup.

Karena waktu tidur yang cukup dapat meningkatkan kemampuan imunitas tubuh melawan penyakit apa pun yang mungkin datang.

Yavrucu juga menekankan untuk memastikan anak tidur pada waktu yang sama setiap malam.

5. Ajak anak untuk berolahraga

Selain nutrisi yang dikonsumsi, olahraga juga bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit.

Sebagai orang tua, kamu tentu memiliki peranan dalam mengajak anak untuk rajin berolahraga.