Cara Sederhana Mengatasi Sesak Napas Karena Asam Lambung Naik

Mengingat ada beberapa alasan kenapa asam lambung naik bisa bikin sesak, maka penting bagi setiap penderita untuk mengelola penyakitnya.

Baca juga: Ternyata, Makanan yang Baik Dikonsumsi Penderita Asam Lambung, Yogurt hingga Jahe, Ini Alasannya

Baca juga: Simak, Daftar Makanan dan Minuman yang Efektif Mencegah Naiknya Asam Lambung, Apa Saja?

Cara atasi sesak napas karena asam lambung naik

Jika mengalami sesak napas yang berhubungan dengan naiknya asam lambung, ada beberapa tindakan kecil yang bisa dilakukan.

Perlakuan itu ialah dari perubahan gaya hidupdan pola makan.

Berikut hal-hal yang bisa dilakukan jika mengalami sesak napas karena cairan asam lambung naikseperti dilansir dari Medical News Today.

1. Tinggikan sedikit sandaran kepala saat tidur. Cara ini dapat membantu mencegah cairan asam lambung naik ke kerongkongan saat tidur.

2. Tidur dalam posisi nyaman yang membuat tubuh tetap sejajar.

3. Hindari menggunakan pakaian ketat, ikat pinggang atau aksesoris lain yang bisa menekan perut.

4. Tidak berbaring atau tidur dalam waktu kurang dari 3 jam setelah makan.

Baca juga: Penderita Asam Lambung Dibolehkan Makan Sayuran Ini, Apa Saja? Simak Cara Alami Atasi Jika Kumat

Baca juga: Asam Lambung Naik Tiba-tiba? Minum Air Rebusan Daun Salam dengan Kayu Manis untuk Obati Asam Lambung

5. Identifikasi pemicu gejala GERD dan hindari. Misalnya, jika makanan asam seperti jeruk atau saus bisa memicu GERD, maka hindari makanan tersebut.

6. Hindari makan dalam porsi besar. Cobalah makan dengan porsi kecil tapi sering.

7. Hindari makan menjelang waktu tidur.

8. Berhenti merokok dan kurangi atau hilangkan asupan alkohol

9. Kelola stress

10. Minum obat yang dapat membantu menekan refluks asam dan mencegah komplikasi dari GERD, diantaranya antasida, proton pump inhibitor (PPI) atau H2 receptor blocker. (Serambinews.com/Yeni Hardika)

BERITA KESEHATAN LAINNYA