Boleh Dicoba, Ini 7 Manfaat Menakjubkan Mandi Pagi dengan Air Dingin

SERAMBINEWS.COM - Berikut tujuh manfaat mandi di pagi hari dengan air dingin.

Pagi hari bisa sangat menyenangkan, terlebih saat cahaya matahari yang tidak terlalu panas ditambah dengan paparan udara yang sejuk.

Salah satu cara untuk membuat tubuh menjadi lebih segar dan bersemangat di sepanjang hari adalah dengan mandi di pagi hari.

Selain itu, ada beragam manfaat lain yang dapat Anda peroleh dengan mandi pagi. Apa saja, ya?

Melansir dari laman Step to Health, Sabtu (27/11/2021), berikut tujuh manfaat mandi di pagi hari dengan air dingin.

1. Mandi air dingin mempercepat metabolisme

Mandi pagi dengan air dingin dapat menurunkan suhu tubuh, yang pada gilirannya membuat tubuh menggunakan lebih banyak energi untuk mengendalikannya.

Dengan cara ini, kita dapat mempercepat metabolisme dan membakar lebih banyak kalori.

Baca juga: Anak Susah Diatur? dr Zaidul Akbar : Coba Mandikan dengan Air Daun Bidara, Ini Caranya

Cara ini juga bisa sangat membantu bagi orang dengan metabolisme yang lambat.

2. Mengatur temperatur tubuh

Ketika metabolisme kita meningkat, tubuh juga akan mengaktifkan fungsi alami untuk menyeimbangkan suhu karena perubahan eksternal. 

Mandi di pagi hari merupakan kebiasaan yang sangat sehat untuk dipertahankan karena kita sudah terbiasa dengan suhu buatan yang terus menerus seperti AC, pemanas, dan lainnya.

3. Mengaktifkan sirkulasi darah

Mandi air dingin meningkatkan denyut jantung dan menyebabkan kontraksi otot, dua efek yang menyebabkan aktivasi sirkulasi ke seluruh tubuh.

Tak hanya itu, mandi air dingin di pagi hari akan membawa perasaan sejahtera langsung, serta banyak manfaat kesehatan jangka panjang.

Dengan kata lain, penerapan air dingin pada bagian tubuh mana pun menyebabkan kontraksi pembuluh darah yang mengaktifkan kembali sirkulasi ke seluruh tubuh. Tindakan ini menyebabkan "dekongestan" organ.

Baca juga: Benarkah Mandi Malam Bisa Bikin Rematik? Jangan Salah Kaprah, Simak Penjelasan dr Riesa Broto Asmoro

Penelitian telah menunjukkan bahwa "pendinginan pasca-olahraga, seperti perendaman dalam air dingin, telah menunjukkan efek kardiovaskular dan hormonal yang menguntungkan selama pemulihan dari latihan di lingkungan yang panas".

4. Memperbaiki kulit

Sering dikatakan bahwa air dingin adalah perawatan kecantikan terbaik untuk kulit karena memiliki efek mengencangkan dan mengencangkan yang melawan kulit kendor dan kerutan.

Selain itu, air dingin membantu menghilangkan sel-sel mati serta mencegah stres dan selulit.

5. Menghilangkan cairan

Efek air dingin pada pembuluh darah mengaktifkan sirkulasi dan drainase limfatik tubuh.

Mandi air dingin di pagi hari berdampak positif dengan memfasilitasi penghapusan cairan, yang memiliki efek positif dengan memfasilitasi penghapusan cairan.

Efek ini bermanfaat bagi orang yang menderita pembengkakan atau berat serta mereka yang mengalami peradangan sendi.

Baca juga: Cara Mengolah Daun Bidara untuk Memandikan Jenazah, Begini Kata Ustadz Abdul Somad

Hidroterapi menggunakan air pada berbagai suhu untuk memberikan bantuan dan memaksimalkan kesejahteraan orang-orang dengan berbagai penyakit.

6. Rambut berkilau

Selain meningkatkan kesehatan dan penampilan kulit, air dingin juga bermanfaat bagi rambut kita jika kita menggunakannya hanya beberapa detik atau di bagian bawah kepala kita.

Jika Anda rutin mandi air dingin di pagi hari, Anda akan mendapatkan rambut yang lebih berkilau dan mencegahnya rontok juga.

Namun, suhu air yang Anda gunakan untuk kepala Anda harus sejuk, tidak dingin.

7. Peningkatan pertahanan

Dengan meningkatkan sistem limfatik, air dingin juga meningkatkan pertahanan tubuh.

Dengan demikian, kita dapat yakin bahwa mandi air dingin setiap hari memperkuat sistem kekebalan tubuh kita .

Baca juga: Bahaya Mandi Setelah Begadang, Bisa Penyempitan Pembuluh darah hingga Kematian Mendadak

Menurut sebuah penelitian baru-baru ini, "mandi rutin (dari air panas ke air dingin) menghasilkan pengurangan statistik dalam ketidakhadiran penyakit yang dilaporkan sendiri dari pekerjaan, tetapi tidak pada hari-hari sakit pada orang dewasa tanpa komorbiditas yang parah".

Oleh karena itu, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk mendapatkan data yang lebih konkrit dan menarik kesimpulan.

Bagaimana seharusnya kita mandi?

Saat menggunakan air dingin untuk mandi, Anda harus selalu memulai mengguyur dari kaki.

Mandi air dingin secara tiba-tiba dapat membahayakan kesehatan kita, terutama paru-paru dan jantung.

Mulailah mengguyur dari kedua kaki dan naik ke leher dan wajah, pastikan untuk menghindari bagian kepala lainnya.

Atau, Anda juga bisa memulai rute yang berbeda dan mulai dengan kaki kanan, bergerak naik sampai leher, dan turun lagi ke kaki kiri.

Bilas dingin harus berlangsung antara 30 detik hingga satu menit. Kita juga dapat memilih untuk menggantinya dengan air panas. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga: Tak Kunjung Sejahtera Usai Pisah dari RI, Kini Timor Leste Terancam Bangkrut dan Jadi Negara Bahaya

Baca juga: Dalam Pendapat Akhir Fraksi, Fraksi PNA Minta Bupati Aceh Selatan Evaluasi Kembali SKPK

Baca juga: Dosen Unimal Latih Kaum Ibu Usaha Kuliner di Lhokseumawe Pasarkan Produk Halal Secara Online