Manfaat Rutin Minum Cuka Apel Sebelum Tidur, Bantu Kontrol Gula Darah hingga Tekanan Darah Tinggi

SERAMBINEWS.COM - Cuka sari apel atau apple cider vinegar (ACV) merupakan bahan alami hasil fermentasi sari apel dengan bantuan bakteri dan ragi.

Proses fermentasi ini menghasilkan cairan asam yang kaya nutrisi, di antaranya kalsium, mineral, dan fosfor.

Kandungan utamanya adalah asam asetat, yang diketahui memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara optimal.

Penelitian menunjukkan, minum cuka sari apel secara rutin sebelum tidur memberikan sejumlah manfaat baik untuk kesehatan, tapi perlu memahami aturan minumnya agar tidak menimbulkan risiko. 

Baca juga: Bocoran Harga iPhone 17  Jelang Rilis, Ternyata Mulai Harga Segini! Ada Varian Ultra 17 Air

Manfaat Mengonsumsi Cuka Sari Apel Sebelum Tidur

Berikut ini beberapa manfaat yang didapatkan tubuh saat rutin minum cuka apel sebelum tidur. 

1. Meningkatkan pencernaan

Cuka sari apel secara alami kaya akan probiotik yang mendukung kesehatan pencernaan. 

Dengan melawan bakteri berbahaya, ACV dapat mendorong pertumbuhan bakteri baik dalam mikrobioma usus atau lingkungan bakteri internal. 

Penelitian menunjukkan, minum cuka sari apel dapat mendukung pemecahan makanan dan karbohidrat di saluran pencernaan, yang berpotensi mengurangi gejala seperti kembung dan gas, yang akan menghasilkan kesehatan pencernaan yang lebih baik. 

Berikut ini terdapat suplemen kesehatan, Imboost yang dapat meningkatkan daya tubuh Anda, klik di sini untuk mendapatkannya.

2. Membantu mengontrol gula darah

ACV dapat menurunkan kadar gula darah dengan memperlambat laju pengosongan lambung dan mencegah karbohidrat dipecah dalam saluran pencernaan serta diubah menjadi gula. 

Sebuah tinjuan menemukan bahwa minum ACV secara signifikan dapat mengurangi kadar gula darah pada orang dengan diabetes tipe 2. 

Dalam penelitian lain, orang dengan diabetes tipe 2 yang mengonsumsi ACV dan satu porsi keju sebelum tidur mengalami penurunan kadar gula darah puasa yang lebih besar dibandingkan mereka yang hanya mengonsumsi air dan keju. 

3. Mendukung manajemen berat badan