4 Rekomendasi Menu Sarapan Bagi Penderita Maag Agar Lambung Tetap Aman

SERAMBINEWS.COM - Berikut ini menu sarapan bagi penderita maag agar lambung tetap aman.

Sakit maag yang sering kambuh tentu sangat mengganggu aktivitas.

Ditambah lagi, Anda yang menderita sakit maag harus lebih ketat menyeleksi makanan sehari-hari agar gejalanya tidak makin parah.

Sakit maag yang berupa rasa nyeri dan panas pada lambung yang terjadi akibat sejumlah kondisi ini bisa dicegah melalui menjalankan pola makan sehat.

Dilansir Serambinews.com pada Rabu (29/12/2021) melalui kanal YouTube Trans TV Official, dr Reisa Broto Asmoro dalam program DR OZ Indonesia membagikan beberapa menu sarapan yang baik bagi penderita maag.

Baca juga: Cara Alami Mengobati Maag ala dr Zaidul Akbar, Bisa Pakai Labu, Begini Cara Konsumsinya

Pentingnya Sarapan

dr Reisa Broto Asmoro atau kerap disapa dr Reisa ini mengatakan, sarapan di pagi hari sangat penting bagi tubuh.

Terutama, sarapan dapat mengaktifkan metabolisme dan memberikan kalori pada tubuh agar dapat beraktivitas dan semangat untuk memulai hari.

Sarapan bagi penderita maag juga sangat dianjurkan.

Namun, ada beberapa macam menu sarapan yang dapat Anda ganti sehingga dapat mencegah terjadinya maag di waktu selanjutnya.

Berikut menu sarapan pagi bagi penderita maag agar lambung tetap aman sebagaimana yang dianjurkan oleh dr Reisa Broto Asmoro.

Baca juga: Manfaat Jahe dan Cara Pengolahannya ala dr Zaidul Akbar, Bisa Obati Diare, Kembung, Maag hingga Flu

1. Air Lemon Hangat

Dianjurkan minum air perasan lemon yang dicampur dengan air hangat saat perut kosong di pagi hari.

Dibanding jeruk biasa hingga jeruk nipis, disebutkan bahwa lemon sangat cocok dikonsumsi bagi penderita maag.

"Minuman hangat ini cocok untuk mengatasi penyakit lambung, terutama saat maag kadar asamnya naik, namun bisa diturunkan dengan bahan ini (air lemon)," kata dr Reisa Broto Asmoro.

2. Jahe

Jahe mengandung gingerol yang bagus untuk kesehatan tubuh, metabolisme, dan bagus untuk peredaran darah.

Selain itu, jahe juga memiliki kandungan zat yang bisa mengurangi risiko sakit maag atau mencegah naiknya asam lambung.

Jahe bersifat antiradang sehingga mampu mengatasi masalah pencernaan serta mengobati penyakit asam lambung atau maag.

Baca juga: Cara Alami Mengobati Maag ala dr Zaidul Akbar, Bisa Pakai Labu, Begini Cara Konsumsinya

Untuk membuat minuman jahe, caranya campurkan jahe yang sudah dipotong-potong secukupnya ke dalam teh tawar (tanpa gula), aduk, lalu minuman jahe siap dinikmati.

3. Pepaya, nanas, dan pisang

Untuk buah, penderita maag disarankan mengonsumsi tiga buah-buahan ini yang terdiri dari buah pepaya, nanas, dan pisang.

Pepaya mengandung enzim papain dan buah nanas mengandung enzim bromelin yang baik untuk mencegah timbulnya maag.

Untuk penderita maag boleh konsumsi buah ini untuk mencegah terjadinya maag, disarankan juga dikonsumsi di pagi hari.

Selanjutnya pisang, perlu diketahui ada beberapa jenis pisang yang tidak disarankan dikonsumsi bagi penderita maag seperti pisang ambon dan pisang kepok.

Sementara itu, jenis pisang lainnya yang tidak disebutkan di atas sangat dianjurkan dikonsumsi bagi penderita maag.

Baca juga: Penderita Maag Mesti Tahu, Air Putih Ternyata Bisa Untuk Terapi Netralkan Asam Lambung

4. Oat atau gandum

Oat atau gandum sangat disarankan dikonsumsi saat sarapan terutama bagi penderita maag, lantaran teksturnya yang lunak.

Gandum ini nantinya dapat melemaskan bagian esofagus dengan lambung sehingga mencegah cairan lambung naik ke atas dan mencegah GERD.

"Oat ini sangat bagus dikonsumsi bagi penderita maag karena dianjurkan mengonsumsi makanan yang lunak," sambung dr Reisa Broto Asmoro.

Selain itu, bagi penderita maag disarankan untuk selalu mengonsumsi makan yang lunak seperti gandum dan hindari makanan yang pedas.

Video selengkapnya terkait sarapan yang baik bagi penderita maag, dapat disaksikan pada kanal YouTube Trans TV Official atau klik link berikut ini. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Ingatkan Ancaman Varian Baru Omnicron, Kapolda Aceh Minta Masyarakat Tunda Liburan Tahun Baru

Baca juga: Tak Sesuai Hati Nurani, Alasan Sunan Kalijaga Mundur Jadi Kuasa Hukum Doddy Sudrajat Ayah Vanessa

Baca juga: Ini Profil Hafiz Fatur Adik Ipar Zaskia Sungkar Jadi DPO Kasus Korupsi, Profesi hingga Kisah Cinta