Bisa Jadi Referensi, Ini Menu Makanan Sehat untuk Balita Sesuai Saran dr Zaidul Akbar

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan yang juga seorang penceramah, dr Zaidul Akbar membagikan sebuah tips sehat mengenai makanan sehat untuk balita.

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Kamis (13/1/2022), adapun makanan sehat untuk balita sebenarnya ada banyak dan bisa saling dikombinasikan satu sama lain.

Makanan sehat untuk balita sebaiknya menggunakan bahan-bahan alami dan sebisa mungkin hindari makanan olahan.

Lantas, apa saja makanan sehat untuk balita?

Menurut dr Zaidul Akbar, makanan sehat untuk balita sebaiknya dibiasakan sejak dini mengonsumsi makanan sehat atau istilahnya makanan living food seperti sayuran dan buah-buahan.

Kemudian, dr Zaidul Akbar menegaskan jika ingin memberikan makanan sehat seperti daging, usahakan jangan yang sudah diolah seperti nugget atau sosis dan produk olahan lainnya.

Baca juga: Ini Durasi Waktu Tidur Siang yang Paling Baik untuk Tubuh Menurut dr Zaidul Akbar

Walaupun makanan olahan seperti nugget dan sosis itu enak dan sukai anak-anak, namun menurut dr Zaidul Akbar jenis makanan olahan seperti itu kurang baik jika dikonsumsi oleh balita atau anak-anak.

Jika ingin memberikan daging untuk anak, berikanlah daging yang diolah sendiri tanpa campuran pegawet.

"Karena makanan-makanan seperti itu mereka suka juga," kata dr Zaidul Akbar.

Biasakan juga balita dan anak-anak diberikan asupan dari produk-produk yang ada dalam Al-Qur'an dan disebutkan Rasulullah SAW seperti madu asli, habbatussauda dan produk-produk kesehatan lainnya seperti makanan yang mengandung probiotik.

Disarankan dr Zaidul Akbar, sebaiknya hindari anak mengonsumsi nasi putih dan mengurangi makanan yang mengandung minyak-minyakan.

Untuk nasi putih, sebaiknya gunakan dari beras putih organik atau sebagai gantinya yang jauh lebih sehat mengganti beras putih dengan beras coklat, beras hitam atau beras merah.

Baca juga: Merasa Pusing saat Bangun Tidur Siang? dr Zaidul Akbar Sebut Mungkin Karena Hal Ini

"Berbagai macam pilihan kepada mereka untuk anda berikan, sudah mulai menjauhkan mereka dari makanan-makanan yang tinggi karbohidrat," sambung dr Zaidul Akbar.

Karbohidrat tak hanya bisa didapatkan dari nasi, Anda bisa mengganti nasi terutama nasi putih dengan kentang.

"Kita tetap kasih karbohidrat tapi dalam bentuk yang lain kan banyak, misalnya nasi putih bisa diganti dengan beras merah, beras coklat, atau mungkin kentang, sangat banyak," tuturnya.

Selain itu, dr Zaidul Akbar yang juga terkenal dengan konsep Jurus Sehat Rasulullah (JIS) ini juga memberikan menu makanan sehat untuk balita.

Menu makanan sehat berikut ini bisa jadi referensi untuk ibu-ibu di rumah dalam menyajikan makanan sehat untuk anak.

Baca juga: Rutin Makan Ini Setiap Pagi Menurut dr Zaidul Akbar Bisa Atasi Masalah Pencernaan

"Misalkan pagi-pagi nih kita bisa bikin bubur, bukan dari bubur beras putih biasa tapi bikin bubur alpukat. Anda kasih sedIkit kurma dan sedIkit madu, anda kasih sedikit garam," katanya.

Makanan ini sangat powerfull untuk balita, pasalnya alpukat mengandung protein yang sangat tinggi kata dr Zaidul Akbar.

Resep menu sehat bubur alpukat tersebut adalah salah satu dari banyaknya menu makanan sehat lainnya yang bisa ibu kombinasikan dengan bahan alami lainnya di rumah.

Terakhir, dr Zaidul Akbar juga menganjurkan para ibu-ibu di rumah untuk lebih berkreasi dalam memberikan makanan anak dengan bahan alami, sehingga imunitas anak akan lebih kuat nantinya.

"Jadi kita berkreasilah dalam memberikan makanan anak-anak dan indikatornya adalah anak-anak tersebut jauh lebih kuat dan tahan imunitasnya ketika menghadapai musim apapun itu salah satu indikatornya, Wallahu A'lam Bishawab," pungkas dr Zaidul Akbar. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya

Baca juga: Temui Keluarga di Kampung, Gadis Ini Malah Dibawa oleh Orang Tuanya Melihat 20 Lelaki dalam Sehari

Baca juga: Apa Hukumnya Istri Keluar Rumah Tanpa Izin Suami? Simak Penjelasan Buya Yahya Berikut Ini

Baca juga: Diyakini Bisa Hidup Kembali, Keluarga di Pemalang Simpan Mayat Bocah Selama 2 Bulan