Selain Olahraga, Penting Mempraktikkan Kebiasaan Nutrisi Baik dalam Kehidupan Sehari-hari

Kemudahan teknologi telah membantu banyak orang dengan alat digital yang mereka butuhkan untuk aktif di mana pun mereka berada.

Dengan aplikasi kesehatan dan kebugaran pada telepon seluler, kelas kebugaran virtual dan video serta jam tangan pintar dan smartphone khusus yang berfungsi ganda sebagai pelacak kebugaran, Anda dapat dengan mudah menemukan rencana latihan yang sesuai dengan jadwal Anda.

Baca juga: Suplemen Makanan Aman dan Bermanfaat Untuk Membantu Individu Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

Aplikasi nutrisi pada telepon seluler juga merupakan alat yang berguna untuk melacak pilihan makanan Anda saat Anda menjalani hari Anda, sehingga lebih mudah bagi Anda untuk menilai kebutuhan nutrisi Anda dan merencanakan makanan Anda lebih awal.

Meningkatkan kebiasaan konsumsi nutrisi yang baik

Selain terlibat dalam olahraga, penting juga untuk mempraktikkan kebiasaan nutrisi yang baik dalam kehidupan sehari-hari Anda.

Berusaha untuk mengkonsumsi makanan seimbang dengan campuran nutrisi, vitamin, dan mineral yang baik, dan memilih makanan ringan yang kaya nutrisi daripada pilihan yang kaya kalori tetapi tidak ada nutrisinya, akan membantu tubuh Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Hidrasi juga penting, karena memungkinkan tubuh Anda untuk lebih menyerap nutrisi yang Anda konsumsi.

Tetapkan tujuan pribadi

Seperti yang kita semua tahu, memulai suatu kegiatan adalah bagian yang mudah, tetapi menjadikannya kebiasaan membutuhkan usaha dan disiplin yang konsisten.

Untuk menjaga Anda di jalur untuk memenuhi tujuan kesehatan dan kebugaran Anda, pastikan untuk menetapkan target pribadi yang Anda harus bekerja keras untuk mencapai dalam jangka menengah hingga panjang.

Ini bisa datang dalam bentuk menyelesaikan maraton, atau mengambil bagian dalam serangkaian lari 21 km, bisa lakukan satu kali setiap tiga bulan sekali.

Baca juga: 3 Jenazah Prajurit TNI Korban KKB Diterbangkan dari Timika, Panglima TNI: Pelaku Harus Membayarnya

Sementara masyarakat ingin terus dapat berpartisipasi pada acara-acara olahraga yang dihadiri secara fisik, namun saat ini tampaknya acara-acara olahraga tersebut masih tidak memungkinkan untuk diselenggarakan.

“Kami memiliki acara-acara olahraga versi virtual yang dapat Anda ikuti pada waktu dan tempat yang Anda inginkan.

Anda dapat mendaftar untuk kegiatan virtual tersebut lebih dahulu dan kemudian menetapkan target kebugaran Anda yang akan memotivasi Anda untuk berusaha lebih jauh dan mendorong diri lebih keras dalam membawa tingkat kebugaran Anda lebih jauh,” ungkap Senior Vice President and Managing Director Herbalife Nutrition Asia Pacific, Stephen Conchie.

Jadilah bagian dari komunitas yang memiliki fokus kesehatan yang sama