Ibu Hamil Harus Baca, Begini Lima Cara yang Bisa Atasi Sesak Napas Saat Kehamilan

SERAMBINEWS.COM - Sesak napas saat mengandung merupakan hal normal yang sering dialami ibu hamil. 

Apalagi saat usia kehamilan ibu sudah 6 sampai 9 bulan, sesak napas akan lebih sering dirasakan. 

Ada kondisi sesak napas yang harus segera ditangani oleh tim medis agar ibu segera mendapatkan pertolongan pertama untuk mengatasi gangguan tersebut. 

Ada berbagai penyebab yang membuat ibu hamil merasakan sesak napas. Kondisi pertama karena faktor kehamilan yang semakin membesar, dikutip dari Pregnant Education.

Hal ini tentu akan membuat tubuh ibu terasa semakin berat, sehingga ibu akan lebih mudah lelah dan sesak napas. 

Kondisi kedua karena ibu menderita beberapa penyakit yang memberikan dampak sesak napas. Misalnya seperti penyakit batuk atau ibu memang memiliki riwayat asma atau sesak napas. 

Jangan panik saat ibu merasakan sesak napas ketika hamil. Sebab, sesak napas saat hamil tidak akan membahayakan janin. 

Dikutip dari Pregnant Education, inilah beberapa cara ampuh mengatasi sesak napas pada ibu hamil, antara lain:  

1. Tetap tenang

Cara ampuh mengatasi sesak napas pada ibu hamil yang pertama adalah tetap tenang. Meski mengalami sesak napas saat hamil termasuk mengkhawatirkan. 

Anda disarankan untuk tetap tenang saat menghadapinya. Sebab, perasaan cemas dan khawatir justru akan membuat Anda semakin merasakan sesak napas. 

2. Lakukan olahraga secara teratur

Cara ampuh mengatasi sesak napas pada ibu hamil yang kedua adalah lakukan olahraga secara teratur. Saat hamil ibu juga membutuhkan olahraga. 

Salah satu manfaat olahraga pada masa kehamilan adalah untuk melancarkan sistem pernapasan. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau berenang. 

3. Melatih pernapasan