Bukan Asal-asalan, Begini Cara Timbang Berat Badan yang Tepat Supaya Hasilnya Akurat

SERAMBINEWS.COM - Timbang badan sering dilakukan untuk mengetahui berat badan sesungguhnya.

Terlebih bagi Anda yang sedang menjalani program diet, timbang berat badan lebih sering dilakukan.

Berat badan yang tak turun bisa bikin Anda kepikiran, apalagi sudah melakukan diet dan olahraga yang tepat.

Namun perlu diketahui, bisa jadi ada kesalahan pada cara Anda menimbang badan.

Berikut ini adalah waktu dan aturan yang tepat untuk menimbang berat badan Anda.

Lakukan saat pagi

Melansir dari laman Greatist, waktu yang tepat untuk menimbang berat badan adalah saat pagi hari setelah buang air kecil, namun sebelum Anda mengkonsumsi makanan pagi. Jika memungkinkan, gunakan pakaian setipis mungkin saat sedang menimbang badan.

Mengapa saat pagi? Hal tersebut dikarenakan waktu tersebut adalah waktu yang paling konsisten untuk menimbang badan. Sebelum makanan dan minuman mulai mempengaruhi berat badan yang membuat berat badan seolah-olah tetap.

Lakukan seminggu sekali

Keinginan untuk memantau perkembangan hasil diet tentunya bisa membuat keinginan untuk menimbang badan setiap hari juga meningkat.

Padahal ada baiknya untuk tidak menimbang badan setiap hari. Luangkan waktu satu hari dalam seminggu untuk menimbang badan karena hasilnya akan lebih akurat. Sebagai tips, timbanglah berat badan di hari biasa atau weekdays untuk memberikan tubuh waktu memproses makanan saat weekend.

Jangan menimbang di mana-mana

Laman Health Line menyarankan agar menimbang berat badan dengan satu alat yang sama secara konsisten di tempat yang sama dan dalam waktu yang sama.

Menimbang berat badan secara sembarangan dan dilakukan di mana-mana bisa mempengaruhi perubahan hasil dari berat badan yang diperoleh. Jadi sebaiknya tetap menggunakan penimbang badan yang Anda miliki sendiri untuk menjaga hasil yang akurat.

Lakukan tracking

Tracking juga penting untuk menjaga hasil berat badan yang akurat. Setelah melakukan timbang badan di waktu yang sama, jangan lupa untuk mencatat segala hasil yang ditunjukkan oleh mesin timbangan.