Jelang Ramadhan 2022, Ini 7 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Hipertensi

Jelang Ramadhan 2022, Ini 7 Manfaat Puasa untuk Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Hipertensi

SERAMBINEWS.COM - Umat muslim sebentar lagi akan menyambut bulan suci Ramadhan 2022 yang diperkirakan akan jatuh pada awal April mendatang. 

Jelang Ramadhan 2022, yuk kenali banyaknya manfaat puasa untuk kesehatan.

Puasa memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.

Meski tidak makan dan minum dalam jangka waktu tertentu, namun kegiatan itu justru membawa banyak manfaat untuk tubuh.

Puasa tidak hanya dilakukan oleh umat Islam, terutama pada bulan Ramadan. Masyarakat dengan agama atau kepercayaan lain pun memiliki ritual puasanya masing-masing.

Saat bulan Ramadan, Muslim di Indonesia menjalani puasa selama kurang lebih 13 jam, yakni mulai menjelang fajar hingga matahari terbenam.

Baca juga: Wajib Tahu! Begini Cara Puasa Ramadhan untuk Penderita Asam Lambung

Bukan hanya menurut ajaran agama, manfaat puasa untuk kesehatan juga dijelaskan oleh sains.

Menurut sains, puasa dapat menurunkan berat badan bahkan meningkatkan fungsi otak.

Dilansir Serambinews.com dari laman Boldsky pada Senin (28/3/2022), berikut manfaat puasa untuk kesehatan.

1. Membantu Menurunkan Berat Badan

Jika Anda menghindari mengonsumsi banyak makanan manis dan berminyak selama Ramadhan, Anda bisa menurunkan berat badan dengan mudah, karena hanya makan dua kali sehari saat sahur dan berbuka puasa.

Pastikan juga yang Anda makan adalah makanan seimbang dan sehat, agar bisa kehilangan beberapa kilogram sebelum akhir bulan.

Baca juga: Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh Bisa Mengatasi Penyakit hingga Diet, Ini Niatnya

2. Meningkatkan Kontrol Diri

Puasa selama Ramadhan adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kontrol diri, terutama dalam hal makanan.

Anda selalu dapat mengambil inspirasi dari pengendalian diri yang Anda lakukan selama sebulan dan menggunakannya kapan pun Anda merasa perlu makan sehat.

3. Mengurangi Kolesterol

Selama Ramadhan, orang cenderung makan di rumah hanya dua kali sehari saat sahur dan berbuka puasa.

Apabila selama dua waktu ini Anda menjaga pola makan dan menghindari makanan cepat saji seperti junk food, maka kolesterol akan cepat turun.

Cara ini juga dapat membantu Anda untuk mengurangi kadar lemak darah dan kolesterol secara signifikan.

Baca juga: Puasa Ramadhan 2022 Tanggal Berapa? Pemerintah dan Muhammadiyah Diprediksi Beda Awal Puasa

4. Membantu Mengekang Kecanduan

Kebanyakan orang menahan diri dari melakukan perbuatan buruk seperti merokok, minum, dan lainnya selama Ramadhan, karena ini adalah bulan suci.

Kebiasaan ini dapat membantu mereka berhenti dari kecanduannya dan juga dapat membantu mereka untuk mengekang kebiasaan buruk sepenuhnya.

5. Mendetoksifikasi Tubuh

Puasa adalah cara yang baik untuk mendetoksifikasi sistem tubuh.

Puasa Ramadhan dapat membantu proses detoksifikasi dan membuat Anda tetap sehat.

Pasalnya, saat puasa tubuh Anda sedang beristirahat dari asupan makanan biasa, terutama junk food.

Baca juga: Simak Dua Rukun Puasa, Apakah Sah Puasanya Jika Lupa Membaca Niat? Begini Penjelasan UAS

6. Meningkatkan Imunitas

Penelitian telah menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan kekebalan tubuh sampai batas tertentu, karena sistem tubuh Anda didetoksifikasi dan juga karena sistem pencernaan Anda dapat menghasilkan cairan yang lebih sehat.

7. Mengurangi Hipertensi

Saat berpuasa, tingkat metabolisme tubuh berkurang dan begitu juga kadar lemak darah, yang pada gilirannya membantu mengurangi kondisi seperti tekanan darah tinggi dan penyakit terkait. (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga berita lainnya 

Baca juga: Besok Pengumuman Hasil SNMPTN 2022, Kamu Bisa Cek di Link Ini atau 31 Link Mirror PTN

Baca juga: SIAP-SIAP! Begini Cara Cek Hasil Pengumuman SNMPTN 2022, Diumumkan Besok 29 Maret Pukul 15.00 WIB

Baca juga: Maia Estianty Menderita GERD hingga Dilarikan ke IGD, dr Zaidul Akbar : Ini 5 Obat Alami Atasi GERD