Ibu Menyusui Diperbolehkan tak Puasa, Tapi Ini Tipsnya Jika Tetap Ingin Puasa Agar ASI Tetap Lancar

Penting untuk diingat, saat berpuasa bagi ibu yang sedang menyusui juga harus memperhatikan pola makan.

Konsumsilah makanan sehat banyak mengandung nutrisi, cairan dan hindari makanan yang melalui proses masak digoreng.

"Yang paling penting itu asupan saat sahur, berbuka pada takjilnya kemudian saat makan malamnya.

Kebanyakan sahurnya itu sembarangan, seperti makan bak mie goreng dan nasi goreng," lanjut dr Lia Subhan.

Baca juga: Kapan Niat Puasa Ramadhan Dibacakan? Jangan Sampai Salah! Simak Penjelasan Buya Yahya

Tak hanya itu, bagi ibu yang menyusui sangat tidak dianjurkan untuk mengonsumsi minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh.

Kedua minuman tersebut dapat mengahambat asupan zat besi dan menyebabkan ibu menyusui sering buang air kecil, sehingga mengakibatkan mudah haus dan cepat lelah.

"Belum lagi minumnya teh hangat dan kopi, dianggap kalau minum teh hangat badannya seger," katanya.

"Jangan salah, padahal teh dan kopi itukan dapat menghambat zat besi dan juga ada sifat dieuretiknya jadi dia akan menyebabkan ibunya suka buang air kecil sehingga ibunya akan gampang haus dan mudah lelah," ungkapnya. (Serambinews.com/ Firdha Ustin)

Baca juga: Ada Sisa Makanan di Gigi Saat Puasa dan Tertelan, Bagaimana Hukumnya?

Baca juga: Hilal tak Terlihat, Kemenag Aceh Minta Masyarakat Hargai Perbedaan Awal Ramadhan

Baca juga: Arab Saudi Mulai Puasa Ramadhan