Sebaiknya Dihindari Ketika Sahur, Ini Jenis Makanan dan Minuman Bikin Tubuh Dehidrasi

Menurut sebuah penelitian, mentimun baik untuk melembabkan kulit dan menghidrasi tubuh.

Buah ini juga mengandung silika mineral penting yang merupakan komponen penting dari jaringan ikat seperti tendon, otot, tulang dan ligamen.

Mentimun dapat membantu mencegah dehidrasi selama puasa karena kandungan airnya yang tinggi.

Kandungan air pada mentimun menurut USDA: 95.23 g (100 g)

Baca juga: 11 Amalan Sunnah di Ramadhan 2022, Bisa Menambah Pahala, Plus Niat dan Doa Buka Puasa

10. Tomat

Tomat dikemas dengan kandungan air yang tinggi dan membantu mencegah dehidrasi.

Buah ini membuat makanan musim panas yang sangat baik dan dapat dikonsumsi selama bulan Ramadhan untuk melembabkan tubuh dan menjaganya tetap sehat.

Likopen antioksidan penting dalam tomat juga membantu mempertahankan berbagai fungsi tubuh.

Kandungan air dalam tomat menurut USDA: 94.78 g (100 g)

Baca juga: Puasa Bikin Produksi ASI Menurun, Mitos atau Fakta? Begini Penjelasan Ahli

11. Susu skim

Sebuah penelitian menyebutkan bahwa susu skim lebih melembabkan dibandingkan dengan air karena air sebelumnya disimpan oleh tubuh lebih lama daripada air.

Retensi cairan ini di dalam tubuh untuk waktu yang lama membantu menjaga kadar air dalam tubuh dan mencegah dehidrasi, terutama di musim panas.

Oleh karena itu, jika Anda berpuasa, susu skim akan menjadi makanan terbaik.

Kandungan air dalam susu skim menurut USDA: 90,8 g (100 g). (Serambinews.com/Firdha Ustin)

Baca juga: Bolehkah Berniat Puasa Ramadhan Langsung Sebulan? Ini Penjelasan Ustaz Abdul Somad

Baca juga: Indonesia Mulai Puasa Besok, Arab Saudi, Rusia, hingga AS Sudah Mulai Puasa Ramadhan Hari Ini

Baca juga: Arab Saudi Gelar Festival Malam Ramadhan, Pukul 10 Malam Sampai 2 Pagi, 1 Ramadhan 2 April 2022