Breaking News:

Ramadhan

Berikut Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Jiwa, Bantu Redakan Stres

Dengan menjaga makan melalui berpuasa juga akan menjaga hormon kortisol yang berkaitan dengan respons tubuh saat stres.

Editor: Nur Nihayati
Tribunnews.com
Ilustrasi Puasa 

Dengan menjaga makan melalui berpuasa juga akan menjaga hormon kortisol yang berkaitan dengan respons tubuh saat stres. 

SERAMBINEWS.COM - Bulan suci Ramadhan1443 H memasuki hari ke tiga.

Ibadah puasa Ramadhan wajib bagi umat muslim dimana pun.

Mereka yang tak ada udzur, maka diwajibkan menjalani ibadah puasa Ramadhan ini.

Tak hanya sekedar berpuasa, karena puasa sebenarnya memiliki banyak manfaat.

Dikutip dari laman resmi UGM, puasa ternyata memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan baik fisik dan mental.

Salah satunya dapat membantu meredakan stres. 

 “Banyak hal yang bisa membantu dalam menekan stres, termasuk menjalankan puasa,” sebut dr. Ronny Tri Wirasto, Sp.KJ., saat dihubungi Selasa (28/4).

Baca juga: VIDEO - 267 Militer Ukraina Menyerahkan Diri di Mariupol

Baca juga: Kabar Gembira, BLT Subsidi Gaji Cair Lagi Tahun Ini, Ada Perubahan Syarat Bagi Penerima

Baca juga: Ulama Palestina Safari Ramadhan ke Aceh Sampaikan Kondisi Terkini di Negeri Para Nabi

Psikiater sekaligus Ketua Program Studi Pendidikan Spesialis Ilmu Kedokteran Jiwa FKKMK UGM ini menjelaskan puasa berpengaruh secara langsung dalam meredakan stres.

Sebab, saat berpuasa orang cenderung melakukan pengaturan makan dengan lebih baik.

Asupan makanan yang diatur turut memengaruhi cara berpikir menjadi lebih teratur. 

Beberapa studi menunjukkan mengurangi kadar makan, termasuk karbohidrat, lemak, dan lainnya dalam jumlah tertentu selama beberapa minggu akan meningkatkan kemampuan dalam berpikir.

Ronny mengatakan cara orang mengenali stres adalah dengan kemampuan berpikir.

Dengan kemampuan berpikir yang baik maka emosi lebih terkendali dan menekan stres. 

 “Yang mengontrol emosi itu kan salah satunya kemampuan berpikir,”sebutnya.

Halaman
12
Sumber: Tribun Jabar
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved