7 Tips Agar Berat Badan tak Naik Drastis Usai Lebaran, Berhenti Makan Sebelum Kenyang Hingga Puasa

Serat yang ada pada sayur dan buah juga berperan menjaga fungsi saluran pencernaan.

Kemudian sejumlah vitamin yang terkandung di dalamnya seperti Vitamin C, yang berfungsi menjaga jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin A, yang penting untuk kesehatan mata, kulit dan sistem kekebalan tubuh, serta berbagai manfaat lainnya yang terkandung dalam sayur dan buah.

Baca juga: Tips Hemat dan Atur Keuangan saat Lebaran Hingga tak Repot Menunggu Gajian

3. Jangan Telat Makan

Sengaja tidak makan di pagi hari, atau telat-telat makan justru membuat perut kosong dan kerap bikin kalap saat jadwal makan pada jam berikutnya.

Makan dengan porsi yang besar semakin tak terhindarkan bila telat makan di jam-jam yang seharusnya menjadi jadwal makan (pagi, siang, dan malam).

Menjaga pola makan penting sekali agar tidak kalap makan dan jumlah ngemil bisa lebih terkontrol lagi nantinya.

Belum lagi bagi penderita asam lambung, telat makan juga dapat berisiko menyebabkan rasa sakit dalam perut akibat asam lambung yang kumat.

4. Sebelum Makan Minum Air Putih

Minum air putih sebelum makan akan mengurangi nafsu makan dalam jumlah besar.

Untuk itu, upayakan minum 1-2 gelas sebelum makan karena kebiasaan tersebut baik untuk menjaga agar berat badan tidak naik drastis saat lebaran.

Selain mencegah kenaikan berat badan, banyak minum air putih juga meningkatkan metabolisme dan membersihkan racun dari dalam tubuh.

Idealnya minum air putih delapan gelas sehari, lebih dari itu juga dianjurkan.

5. Jangan Tidur Setelah Makan

Kebiasaan tidur setelah makan dapat menyebabkan meningkatnya berat badan secara drastis hingga obesitas.