7 Tips Agar Berat Badan tak Naik Drastis Usai Lebaran, Berhenti Makan Sebelum Kenyang Hingga Puasa

Hal ini disebabkan sedikitnya aktivitas yang dilakukan tubuh sehingga lemak tertimbun dan tidak berubah menjadi energi.

Selain itu, posisi tegak (tidak tidur) mempermudah kinerja sistem pencernaan dalam tubuh bekerja dengan baik.

Tunggu setidaknya dua jam setelah makan, baru kemudian tidur karena durasi ini merupakan proses makanan bergerak ke usus kecil dan meminimalisir masalah pencernaan.

6. Olahraga yang Rutin

Olahraga dapat membakar lemak dalam tubuh menjadi sumber tenaga, serta meningkatkan massa otot.

Dengan berolahraga, seseorang dapat terhindar dari kegemukan atau obesitas.

Masa-masa lebaran Idul Fitri ini dianjurkan untuk meningkatkan intensitas olahraga agar berat badan tidak meningkat drastis.

Selain itu, berolahraga juga membuat kita lebih semangat dalam beraktivitas serta mencegah berbagai penyakit, di antaranya penyakit jantung dan stroke.

7. Perbanyak Puasa Senin-Kamis

Sejumlah manfaat puasa kerap disampaikan secara ilmiah oleh peneliti dan medis.

Salah satunya yakni metabolisme tubuh akan kembali menyesuaikan dengan menggunakan cadangan lemak sebagai energi.

Berat badan akan menyusut seiring lemak-lemak yang tertimbun dalam tubuh berkurang karena puasa.

Terlebih saat lebaran seperti ini, bila sudah selesai jadwal silaturahminya, segera tunaikan puasa 6 hari di bulan Syawal.

Baca juga: Mana Lebih Utama Didahulukan, Silaturahmi atau Puasa 6 Hari Syawal? Ini Penjelasan Ketua IKADI Aceh

Baca juga: Usai Lebaran, Ini Keutamaan Puasa 6 Hari Syawal 2022 Beserta Niat & Jadwal Lengkapnya

Selain mendapat manfaat untuk tubuh, puasa 6 hari bulan Syawal juga pahalanya sama seperti berpuasa setahun penuh.

Itulah 7 tips agar berat badan tidak naik drastis setelah lebaran Idul Fitri 2022. Silaturahmi nyaman, badan pun tetap sehat. Semoga bermanfaat! (Serambinews.com/Sara Masroni)