Sakit Gagal Ginjal hingga Cuci Darah Terus Menerus? Coba Rutin Minum Herbal Ini Kata dr Zaidul Akbar

Kebiasaan begadang lama kelamaan tidak akan ada baiknya bagi kesehatan, justru bisa menyebabkan penyakit ginjal.

Istirahat malam yang baik sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, termasuk ginjal Anda.

Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur-bangun yang membantu mengkoordinasikan beban kerja ginjal selama 24 jam.

5. Banyak makan daging

Daging yang kita konsumsi sebenarnya akan menghasilkan asam dalam darah.

Banyak makan daging akan menghasilkan asam tinggi dalam darah yang berbahay bagi ginjal.

Akibatnya, bisa menyebabkan penyakit ginjal yang disebut asidosis.

Itu suatu kondisi di mana ginjal tidak dapat menghilangkan asa dengan cukup cepat.

Protein hewani, seperti daging, mungkin dibutuhkan untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikian semua bagian tubuh.

Namun, makan daging harus sewajarnya yang diimbangi dengan asupan sayuran dan buah-buahan.

6. Banyak makan makanan manis

Gula berkontribusi terhadap obesitas yang meningkatkan risiko terkena tekanan darah tinggi dan diabetes.

Kedua kondisi itu menjadi penyebab utama penyakit ginjal.

Jadi, kebiasaan mengkonsumsi makan makanan manis sangat berbahaya.

Namun, Anda perlu berhati-hati karena gula sering ditambahkan ke makanan dan minuman olahan yang mungkin tidak dianggap “manis”.

Disarankan untuk menghindari sereal sarapan dan roti putih yang semuanya merupakan sumber gula olahan.

Perhatikan bahan saat membeli barang kemasan untuk menghindari tambahan gula dalam makanan Anda.

7. Merokok

Kebiasaan merokok tidak hanya menyebabkan penyakit paru-paru dan jantung.

Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan penyakit ginjal.

Orang yang merokok lebih mungkin memiliki protein dalam urin, tanda kerusakan ginjal.

8. Minum alkohol berlebihan

Kebiasaan minum alkohol berlebihan secara teratur telah ditemukan dapat menyebabkan penyakit ginjal kronis.

Minum alkohol berlebihan didefinisikan dengan mengkonsumsi lebih dari 4 gelas sehari.

Peminum berat yang juga merokok memiliki risiko masalah ginjal yang lebih tinggi.

Perokok yang juga peminum berat memiliki sekitar 5 kali kemungkinan mengembangkan penyakit ginjal kronis dibandingkan orang yang tidak merokok atau minum alkohol secara berlebihan.

9. Duduk terlalu lama

Duduk untuk waktu yang lama telah dikaitkan dengan perkembangan penyakit ginjal.

Meskipun para peneliti belum tahu mengapa atau bagaimana kebiasaan duduk terlalu lama ini berdampak langsung pada kesehatan ginjal.

Namun, diketahui bahwa aktif bergerak besar dikaitkan dengan peningkatan tekanan darah dan metabolisme glukosa.

Kedua kondisi itu merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan ginjal.

10. Mengkonsumsi terlalu sering obat

Obat pereda nyeri yang djual bebas, seperti NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) dan Analgesik.

Tanpa Anda sadari kebiasaan sering mengkonsumsi obat pereda nyeri ini dapat menyebabkan penyakit ginjal.

Obat ini memang dapat meringankan rasa sakit dan nyeri Anda, tetapi dapat menyebabkan penyakit ginjal.

Apalagi, jika Anda sudah memiliki penyakit ginjal.

Disarankan mengurangi penggunaan NSAID secara teratur dan tidak pernah mengkonsumsinya melebihi dosis yang dianjurkan. (Serambinews.com/Firdha Ustin)