Tips Kesehatan
Cuaca Musim Ini Bisa Capai 35 Derajat Celcius, Ini Tips Hadapi Teriknya Matahari
Cuaca panas memang sedang melanda sebagian besar daerah, akibatnya untuk beraktifitas di luar ruangan cenderung lebih melelahkan.
Penulis: Firdha Ustin | Editor: Mursal Ismail
lihat foto
Tubuh yang cukup air akan menjaga suhu tubuh normal, air bisa mengantikan cairan yang hilang saat tubuh banyak kehilangan cairan.
Hindari minuman yang mengandung kafein atau alkohol ketika panas, karena bisa menyebabkan dehidrasi.
Berikut cara yang bisa dilakukan agar selalu terhidrasi
- Bawalah botol air setiap saat
- Bekukan air dalam botol yang bisa Anda bawa
- Tambahkan jeruk nipis atau lemon ke dalam air untuk meningkatkan rasanya.
5. Berolahraga dengan hati-hati
Jika Anda melakukan aktivitas olahraga seperti hiking dan sebagainya, maka pastikan asupan air Anda cukup, minumlah air sebelum dan sesudah berolahraga.
Selain itu, apabila berolahraga, hindari paparan sinar matahari antara pukul 10 pagi sampai 4 sore. (Serambinews.com/Firdha Ustin)
Baca juga: Tips Malam Jumat Bareng Pasangan Halal, Lakukan Ini Biar Merem Melek Melayang Bahagia Berdua
