Cara Ampuh Atasi Kolesterol Tinggi, Mudah Didapat Biasa Ada di Dapur

1. Kayu manis

Dilansir dari Mayo Clinic, sebuah penelitian menyatakan bahwa kayu manis dapat mencegah dan menurunkan kolesterol setelah seseorang menyantap daging sapi.

Rempah-rempah ini dapat mengurangi kolesterol LDL yang jahat dan trigliserida.

Sementara itu, kadar kolesterol baik (HDL) tetap stabil.

Penelitian yang terbit tahun 2018 menemukan bahwa kandungan dalam kayu manis yang dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol adalah Cinnamaldhyde.

Meski begitu, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan manfaat kayu manis dalam mengatasi kolesterol.

2. Kencur

Kencur berguna untuk menurunkan kolesterol.

Hal itu dikarenakan, ekstrak etanol yang terkandung dalam rimpang kencur disebut dapat menurunkan kadar kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Meski demikian, manfaat kencur sebagai makanan penurun kolseterol ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

3. Jahe

Kadar kolesterol jahat (LDL) yang tinggi dapat mengakibatkan peningkatan risiko penyakit jantung.

Jahe sering digunakan sebagai alternatif dalam menurunkan kolesterol karena bumbu dapur ini dapat mengaktifkan enzim dengan meningkatkan kerja kolesterol.

Selain itu, kandungan gingerol pada jahe mampu mencegah penggumpalan darah dan melancarkan aliran darah, sehingga mencegah terjadinya penyakit yang disebabkan oleh kolesterol tinggi, seperti stroke dan penyakit jantung.

4. Bawang putih