Ingin Sarapan Telur Rebus? Simak Penjelasan dan Manfaatnya

Protein dalam telur rebus membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. 

SERAMBINEWS.COM - Ingin sarapan telur rebus, simak sejumlah informasi berikut ini.

Telur rebus adalah sumber protein yang sangat baik dan mudah didapatkan.

Selain harganya terjangkau, telur rebus juga praktis untuk dikonsumsi sebagai menu sarapan, camilan, atau pelengkap makanan utama.

Kandungan protein dalam telur rebus berperan penting dalam berbagai fungsi tubuh, mulai dari membangun dan memperbaiki jaringan hingga menghasilkan enzim dan hormon.

Bagi yang sedang menjalani program penurunan berat badan atau pembentukan otot, telur rebus bisa menjadi pilihan yang tepat.

Protein dalam telur rebus membantu merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. 

Selain itu, protein juga penting untuk membangun dan memelihara massa otot.

Yuk simak apa saja manfaat mengonsumsi telur rebus setiap hari?

Apalagi belakangan ini viral di media sosial tentang pernyataan Menteri Kesehatan (Menkes) Budi Gunadi Sadikin yang menganjurkan sarapan cukup dengan dua butir telur

Dalam video yang beredar, Menkes bahkan menyarankan masyarakat untuk meninggalkan pilihan sarapan lain seperti sereal, nasi uduk, atau lontong sayur.

"Dan untuk mencegah agar gula darah kita tidak naik mendadak (glucose spike), kita wajib konsumsi sesuatu yang tidak manis. Kalau saya sih saraninnya, telur rebus," kata Menkes Budi dalam caption di akun Instagram bgsadikin.

Mengonsumsi telur rebus setiap pagi memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menyediakan protein berkualitas tinggi untuk kekuatan otot dan daya tahan tubuh, membantu mengontrol berat badan karena rasa kenyang yang tahan lama, mendukung fungsi otak berkat kandungan kolin, menjaga kesehatan mata dengan antioksidan lutein dan zeaxanthin, serta memperkuat sistem kekebalan tubuh.  

Telur rebus adalah salah satu makanan sederhana yang kaya gizi dan bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut beberapa manfaat telur rebus dilansir dari berbagai sumber:

1.Sumber protein berkualitas tinggi