Manfaat Buah Nanas Sangat Baik untuk Tubuh dan Percepat Pemulihan

Salah satu buah tropis yang punya penampilan unik adalah nanas. Manfaat buah nanas ternyata kaya akan nutrisi dan gizi yang baik

SERAMBINEWS.COM - Buah-buahan memiliki manfaat bagi kesehatan. Malahan, bisa juga mengatasi penyakit.

Salah satunya adalah buah nenas sering ditemui dan harganya juga terjangkau.

Ananas comosus atau buah nanas berasal dari Amerika Selatan, dan nama tersebut disematkan oleh penjajah Eropa karena awalnya disebut mirip dengan kerucut pinus.

Buah nanas memiliki berbagai nutrisi sehat, antioksidan dan senyawa bermanfaat lainnya, seperti enzim yang dapat melindungi tubuh dari peradangan dan penyakit.

Salah satu buah tropis yang punya penampilan unik adalah nanas. Manfaat buah nanas ternyata kaya akan nutrisi dan gizi yang baik untuk kesehatan.

Lantas, apa saja manfaat buah nanas untuk kesehatan?

Berikut dikutip dari Healthline, Selasa 25 Oktober 2022 beberapa manfaat buah nanas untuk kesehatan tubuh.

1. Manfaat nutrisi dalam buah nanas

Nanas adalah buah yang rendah kalori tetapi memiliki profil nutrisi yang mengesankan.

Dalam satu cangkir potongan nanas atau sekitar 165 gram, sedikitnya mengandung nutrisi seperti kalori, lemak, protein, karbohidrat, serat, vitamin C, mangan, vitamin B6, tembaga, tiamin, folat, kalium, magnesium, niasin, asam pantotenat, riboflavin, zat besi serta sejumlah kecil fosfor, seng (zinc), kalsium, vitamin A dan vitamin K.

Buah nanas memiliki kandungan vitamin C dan mangan yang cukup tinggi. Vitamin C adalah nutrisi yang memiliki manfaat penting bagi kesehatan yakni meningkatkan imun atau sistem kekebalan tubuh.

Selain itu, manfaat vitamin C dalam buah nanas ini dapat membantu penyerapan zat besi, serta sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan. Sedangkan mangan, memiliki manfaat baik untuk antioksidan dan membantu metabolisme tubuh.

2. Manfaat antioksidan pada buah nanas

Antioksidan dapat membantu mencegah oksidasi dalam tubuh, serta membantu menangkal peradangan yang dapat menyebabkan kanker dan penyakit kronis lainnya.