5 Rekomendasi Sumber Multivitamin untuk Tubuh, Bisa Dicampur ke Menu Makanan Kata dr Zaidul Akbar

5 Rekomendasi Sumber Multivitamin untuk Tubuh, Bisa Dicampur ke Menu Makanan Kata dr Zaidul Akbar

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan sekaligus pendakwah, dr Zaidul Akbar membagikan lima rekomendasi sumber multivitamin untuk tubuh.

Sumber multivitamin ini bisa anda campurkan ke menu makanan kata dr Zaidul Akbar.

Multivitamin adalah kombinasi dari banyak vitamin dan mineral berbeda yang biasanya terkandung dalam makanan dan sumber alami lainnya.

Jika kebutuhan vitamin kurang, tubuh kita akan lebih rentan terhadap suatu masalah kesehatan tertentu.

Dikutip Serambinews.com dari akun Instagram @drzaidulakbar pada Senin (9/1/2023), dr Zaidul Akbar yang merupakan pakar obat herbal ini mengungkap lima rekomendasi sumber multivitamin untuk tubuh.

Adapun sumber multivitamin tersebut bisa diperoleh dari lima organ hewan berikut ini seperti:

Baca juga: Benarkah Garam Sebabkan Tekanan Darah Tinggi? dr Zaidul Akbar : Asalkan Garam Ini

1. Liver
2. Ginjal
3. Jantung
4. Tulang
5. Pankreas

Lebih lanjut sambung dr Zaidul Akbar yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Unversitas Diponegoro ini mengatakan jika di setiap organ hewan memiliki vitamin yang berbeda.

Baca juga: Tips Menguatkan dan Menjaga Kesehatan Ginjal ala Resep Sehat dr Zaidul Akbar, Cuma Pakai Bahan Alami

Misalnya pada liver, dr Zaidul Akbar mengatakan organ ini mengandung banyak vitamin A, choline, riboflavin dan biotin.

Pada ginjal terdapat vitamin diamin oxidase dan histamin yang bagus untuk alergi.

Kemudian organ jantung mengandung vitamin coq10, riboflavin, anserin dan taurin.

Sementara tulang atau sum-sum mengandung asam lemak esensial dan sel-sel imun yang baik untuk tubuh.

Terakhir bagian pankreas, pada bagian ini sangat berlimpah enzim yang bagus untuk pencernaan.

Enzim pankreas ini biasa juga digunakan untuk mengobati diabates.

Baca juga: Gak Bikin Tubuh Lemas dan Mengantuk di Pagi Hari, dr Zaidul Akbar Anjurkan Makan Ini saat Sarapan

Meskipun organ-organ ini termasuk kategori jeroan, maka dari itu olah dengan cara yang benar dan tidak dikonsumsi secara berlebihan.

"Asal jangan berlebihan. Aman-aman aja dan bahkan jadi sumber gizi terbaik untuk tubuh kita asal pengolahannya benar. Jadi jangan tinggalin organ-organ ini, olah yang baik, konsumsi jangan berlebihan" kata dr Zaidul Akbar.

Untuk tulang, anda bisa mengolahnya menjadi kaldu tulang atau bone broth yang memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan tubuh.

"Tulang bisa dibuat bone broth atau kaldu tulang, lain-lainnya bisa di buat macam-macam sih," pungkasnya. 

Gak Bikin Tubuh Lemas dan Mengantuk di Pagi Hari, dr Zaidul Akbar Anjurkan Makan Ini saat Sarapan

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar menganjurkan mengonsumsi makanan sehat ini saat sarapan di pagi hari.

Untuk menjalankan aktivitas setiap hari di pagi hari seseorang butuh sarapan agar memiliki sumber energi.

Sehingga sarapan pagi sangat penting bagi tubuh agar tetap kuat dan menambah moodbooster.

Namun menurut dr Zaidul Akbar, menu sarapan juga harus diperhatikan karena ternyata menu sarapan pagi yang salah bisa membuat badan menjadi lemas dan mengantuk.

Satu diantara menu sarapan di pagi hari yang salah adalah mengonsumsi nasi uduk.

Makan nasi uduk di pagi hari bisa mengakibatkan tubuh terasa lemas dan menimbulkan rasa kantuk hingga berpengaruh pada mood.

Nasi uduk mengandung karbohidrat berlebih sehingga dapat menimbulkan ras kantuk bagi yang mengonsumsinya.

"Makan nasi uduk itu bukan nasi doang isinya, ada gorengan, bakwan, sambal, kerupuk, tempe orek, minumnnya teh manis, wajar sampe kantor ngantuk, isinya karbo semua," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Kamis (5/1/2023).

Pada pagi hari, sangat penting untuk tidak mengonsumsi makanan yang dapat membuat tubuh terbebani dengan cara mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula berlebih.

"Cara untuk membuat tubuh kita itu tidak terbebani adalah jangan memasuki gula berlebihan waktu pagi-pagi, termasuk juga tidak ada gula pasir pagi-pagi, sarapan itu gak ada gula pasir sama sekali berarti," sambungnya.

Dianjurkan dr Zaidul Akbar, saat sarapan di pagi hari sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung protein seperti tempe dan tahu.

Untuk minumannya, dianjurkan konsumsi teh tawar dan kopi tanpa gula, anda bisa mendapatkan rasa manisnya dengan mengonsumsi kurma.

"Tehnya tawar, kopinya tawar kurmanya manis, selesai, kita dapat gula yang benar ini salah satu caranya, kemudian jangan banyak karbo di situ, kalau anda pengen beraktifitasnya, jangan banyak gula olahan di saraapannya, bagaimana caranya? kurangi porsi nasinya, banyakin proteinya, contohnya tempe tahu," pungkasnya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)