Breaking News:

Kesehatan

Gak Bikin Tubuh Lemas dan Mengantuk di Pagi Hari, dr Zaidul Akbar Anjurkan Makan Ini saat Sarapan

Ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar menganjurkan mengonsumsi makanan sehat ini saat sarapan di pagi hari.

Penulis: Firdha Ustin | Editor: Amirullah
YouTube dr. Zaidul Akbar Official
Ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar menganjurkan mengonsumsi makanan ini saat sarapan di pagi hari. 

Gak Bikin Tubuh Lemas dan Mengantuk di Pagi Hari, dr Zaidul Akbar Anjurkan Makan Ini saat Sarapan

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan sekaligus pendakwah dr Zaidul Akbar menganjurkan mengonsumsi makanan sehat ini saat sarapan di pagi hari.

Untuk menjalankan aktivitas setiap hari di pagi hari seseorang butuh sarapan agar memiliki sumber energi.

Sehingga sarapan pagi sangat penting bagi tubuh agar tetap kuat dan menambah moodbooster.

Namun menurut dr Zaidul Akbar, menu sarapan juga harus diperhatikan karena ternyata menu sarapan pagi yang salah bisa membuat badan menjadi lemas dan mengantuk.

Satu diantara menu sarapan di pagi hari yang salah adalah mengonsumsi nasi uduk.

Makan nasi uduk di pagi hari bisa mengakibatkan tubuh terasa lemas dan menimbulkan rasa kantuk hingga berpengaruh pada mood.

Baca juga: Rutin Minum Air Kunyit Bisa Bikin Awet Muda, Begini Cara Mengolahnya ala Resep Sehat dr Zaidul Akbar

Nasi uduk mengandung karbohidrat berlebih sehingga dapat menimbulkan ras kantuk bagi yang mengonsumsinya.

"Makan nasi uduk itu bukan nasi doang isinya, ada gorengan, bakwan, sambal, kerupuk,  tempe orek, minumnnya teh manis, wajar sampe kantor ngantuk, isinya karbo semua," kata dr Zaidul Akbar dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Kamis (5/1/2023).

Pada pagi hari, sangat penting untuk tidak mengonsumsi makanan yang dapat membuat tubuh terbebani dengan cara mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat dan gula berlebih.

"Cara untuk membuat tubuh kita itu tidak terbebani adalah jangan memasuki gula berlebihan waktu pagi-pagi, termasuk juga tidak ada gula pasir pagi-pagi, sarapan itu gak ada gula pasir sama sekali berarti," sambungnya.

Dianjurkan dr Zaidul Akbar, saat sarapan di pagi hari sebaiknya konsumsi makanan yang mengandung protein seperti tempe dan tahu.

Untuk minumannya, dianjurkan konsumsi teh tawar dan kopi tanpa gula, anda bisa mendapatkan rasa manisnya dengan mengonsumsi kurma.

Baca juga: Makan Buah Ini Setiap Hari Bisa Bikin Jantung Sehat, dr Zaidul Akbar : Cukup Makan Setengah Aja

"Tehnya tawar, kopinya tawar kurmanya manis, selesai, kita dapat gula yang benar ini salah satu caranya, kemudian jangan banyak karbo di situ, kalau anda pengen beraktifitasnya, jangan banyak gula olahan di saraapannya, bagaimana caranya? kurangi porsi nasinya, banyakin proteinya, contohnya tempe tahu," pungkasnya.

Halaman
123
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved