Tips Menguatkan dan Menjaga Kesehatan Ginjal ala Resep Sehat dr Zaidul Akbar, Cuma Pakai Bahan Alami

Selain garam, ada lagi bahan alami lainnya yang dapat menguatkan fungsi ginjal, seperti akar alang-alang, serai dan biji-bijian.

"Ada beberapa jenis herbal-herbal yang dia punya fungsi atau peran menguatkan ginjal, contohnya akar alang-alang bagus, kemudian sereh, biji-bijian juga bagus tapi jangan berlebihan, itu semua akan menguatkan ginjal," pungkasnya.

Agar Tidak Menyesal, Ini Cara Menjaga Ginjal supaya Tetap Sehat

Dilansir dari Kompas.com, ginjal merupakan organ dalam tubuh yang memiliki beragam fungsi penting.

Beberapa fungsi penting dari ginjal di antarnya adalah untuk menyaring produk limbah, kelebihan air, dan kotoran lainnya dari darah.

Baca juga: Hanya dengan Ampas Jahe, Lengkuas & Serai Bisa Atasi Gatal-gatal, Begini Resep Sehat dr Zaidul Akbar

Produk limbah ini nantinya akan disimpan dalam kandung kemih dan dikeluarkan dalam bentuk urin.

Oleh karena itu, menjaga kesehatan ginjal sama saja dengan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.

Hal ini karena ketika ginjal sehat maka tubuh bisa menyaring dan membuang limbah dengan baik, serta bisa menghasilkan hormon untuk membantu tubuh berfungsi dengan baik.

1. Olahraga

Dikutip dari Healthline, olahraga yang teratur bisa menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.

Hal ini karena dengan berolahara maka bisa membantu mengurangi tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung di mana menjaga kesehatan keduanya penting dilakukan untuk mencegah kerusakan ginjal.

Beberapa aktivitas olahraga yang bisa dilakukan di antaranya adalah berjalan, berlari, bersepeda, atau menari.

2. Kendalikan gula dalam darah

Orang dengan gula darah tinggi atau penderita diabetes, berisiko besar mengalami kerusakan ginjal.

Hal ini karena ketika terlalu banyak kadar glukosa (gula) yang ada pada darah, maka kerja ginjal dalam menyaring darah akan semakin berat.