Tips Menguatkan dan Menjaga Kesehatan Ginjal ala Resep Sehat dr Zaidul Akbar, Cuma Pakai Bahan Alami

Berapa banyak air yang dibutuhkan akan bergantung pada kondisi kesehatan dan gaya hidup Anda.

Selain itu tergantung pula dengan iklim, olahraga, jenis kelamin maupun apakah Anda tengah hamil. Namun pada umumnya sebaiknya usahakan asupan air 1,5 liter hingga 2 liter dalam sehari.

7. Tidur yang cukup

Dikutip dari NIH, ternyata menjaga tidur juga penting untuk kesehatan ginjal.

Usahakan untuk tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam.

Adapun jika mengalami kesulitan tidur, maka sebaiknya lakukan beberapa upaya untuk memperbaiki waktu tidur Anda.

8. Jangan sembarangan minum obat

Konsumsilah obat sesuai dengan kebutuhan atau sesuai rekomendasi resep yang diberikan dokter.

Agar ginjal tetap sehat berhati-hatilah dengan obat rutin yang Anda konsumsi.

Termasuk obat-obatan pereda nyeri yang bebas dijual di pasaran. Sebagai contoh jika Anda mengkonsumsi obat seperti ibuprofen arau naproxen setiap hari, maka sebaiknya Anda berhati-hati.

Hal ini karena konsumsi obat tersebut secara terus menerus bisa menimbulkan kerusakan pada ginjal.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)