Ternyata Kentang Lebih Bagus Dimakan dengan Kulitnya, Sarat Manfaat, Begini Ulasan dr Zaidul Akbar

Dikutip dari laman Gramedia, di bawah ini merupakan manfaat yang bisa kita dapatkan apabila mengonsumsi kentang rebus.

1. Mengontrol Tekanan Darah

Bagi penderita tekanan darah tinggi, kentang rebus merupakan salah menu yang sangat dianjurkan.

Melimpahnya kandungan kalium yang terdapat di dalamnya dapat membantu tubuh kita untuk menstabilkan tekanan darah.

Perlu diketahui, kalium dapat merangsang pembuluh darah untuk melebar sehingga ketegangan di pembuluh darah mereda.

Karena tekanan menjadi reda, tubuh kita memiliki tekanan darah yang stabil.

Selain kalium, kandungan magnesium, potassium, dan kalsium di dalam kentang juga turut membantu untuk meredakan tekanan darah tinggi.

Ketiganya memang dikenal dapat mengatasi gangguan tekanan darah tinggi.

Mengonsumsi 1 kentang utuh setara dengan memenuhi 10 persen dari kebutuhan kalium pada orang dewasa.

Bahkan sebuah studi di Amerika Serikat menunjukkan bahwa kalium merupakan nutrisi yang sering kali dilupakan oleh warga mereka.

Dengan mengonsumsi kentang, kita membantu tubuh kita akan pemenuhan kalium.

2. Untuk Diet Sehat

Apakah kalian ingin mengurangi berat badan sekaligus membakar lemak?

Jika iya, maka kentang rebus dapat menjadi jawaban atas keinginan kalian tersebut.

Seseorang yang mengalami berat badan berlebih atau bahkan obesitas, harus memahami apa saja yang perlu mereka konsumsi dan apa saja harus mereka kontrol selama menjalankan program diet.