Penyakit Ini Bisa Mengintai Kesehatan, Jangan Tidur setelah Sahur Apalagi Makan Berat, Ini Dampaknya

"Jadi karena memang, kan penderita refluks asam itu tidak boleh setelah makan porsi besar dia langsung dengan posisi tiduran, karena angka kejadian refluksnya lebih tinggi," kata Hasan Maulahela.

Adapun kondisi GERD dapat ditandai dengan beberapa gejala.

"Kondisi GERD kan gejala-gejala refluks asam itu seperti rasa panas di dada, kemudian nyeri di ulu hati, kemudian rasa asam di mulut, itu yang tipikal gejala GERD," imbuhnya.

Untuk itu, bahaya tidur setelah sahur tak bisa dipandang sebelah mata, untuk menghindarinya ada beberapa tips yang harus dilakukan selama bulan puasa ini.

Lebih lanjut kata dr Hasan Maulahela, setelah makan sahur pastikan makanan tercerna dengan baik, artinya pastikan makanan turun dari lambung.

Baca juga: Padahal Sudah Sahur, Tapi Lupa Niat Puasa Syawal, Apakah Puasa Syawal Sah? Ini Penjelasannya

Proses ini umumnya memakan waktu selama 2-3 jam.

Pastikan tidak tidur setelah sahur sebelum waktu proses pencernaan ini selesai.

"Setelah makan sahur, kita tahu bahwa pencernaan berlangsung 2-3 jam sampai dia turun dari lambung nah pada proses pencernaan itu sebaiknya kita tidak langsung tidur, sehingga dijaraki 2-3 jam," ucapnya.

Selanjutnya, hindari santap sahur dengan mengonsumsi makanan dengan porsi besar dan makanan tinggi lemak.

"Dihindari makanan-makanan yang langsung porsi besar, makanan yang berlemak itu juga memicu refluks," tambahnya lagi.

Jangan lupa juga untuk mengisi ibadah bulan puasa dengan porsi dan posisi makanan seimbang saat sahur dan berbuka.

Baca juga: Padahal Sudah Sahur, Tapi Lupa Niat Puasa Syawal, Apakah Puasa Syawal Sah? Ini Penjelasannya

Serta tidak lupa pula untuk memperhatikan pola tidur pada bulan Ramadhan, agar tidak menganggu kesehatan kita di kemudian hari.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)