Kesehatan
Ini Tips Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran, Banyak Makan Berlemak
Makanan khas lebaran seperti ketupat, rendang, opor ayam, dan kue-kue lezat lainnya selalu ada di setiap rumah yang merayakannya.
:quality(30):format(webp):focal(0.5x0.5:0.5x0.5)/aceh/foto/bank/originals/ilustrasi-orang-menimbang-berat-badan.jpg){kind=small}
lihat foto
Lakukan secara teratur minimal 30 menit setiap hari.
Anda juga bisa mencoba jenis olahraga yang lebih intens seperti lari atau bersepeda.
3. Kurangi asupan kalori
Kurangi jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari dengan memilih makanan yang rendah kalori.
Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan.
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih.
Perbanyak konsumsi protein yang baik seperti telur, ayam tanpa kulit, dan ikan.
4. Kurangi konsumsi minuman manis
Minuman manis seperti minuman bersoda dan minuman berenergi mengandung gula yang tinggi.
Sebaiknya hindari minuman ini dan ganti dengan air putih atau teh herbal yang tidak mengandung gula.
5. Perbanyak konsumsi air putih
Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu proses pencernaan.
Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari.
6. Perbanyak konsumsi serat
Serat membantu proses pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
| 8 Fakta Menarik Cocoa untuk Kesehatan Tubuh, Kaya Antioksidan hingga Menjaga Kesehatan Jantung |
|
|---|
| dr Zaidul Akbar Tantang Warganet: Stop Tepung dan Gula, Lihat Hasilnya dalam 7 Hari! |
|
|---|
| dr Boyke: Anak yang Dekat dengan Ayahnya Lebih Percaya Diri dan Bahagia |
|
|---|
| 10 Cemilan yang Tidak Membuat Gemuk, Mudah Dibuat dan Cocok untuk Diet |
|
|---|
| Khasiat Belimbing untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Dapat Membantu Menurunkan Berat Badan |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.