Kesehatan
Ini Tips Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran, Banyak Makan Berlemak
Makanan khas lebaran seperti ketupat, rendang, opor ayam, dan kue-kue lezat lainnya selalu ada di setiap rumah yang merayakannya.
lihat foto
Lakukan secara teratur minimal 30 menit setiap hari.
Anda juga bisa mencoba jenis olahraga yang lebih intens seperti lari atau bersepeda.
3. Kurangi asupan kalori
Kurangi jumlah kalori yang dikonsumsi setiap hari dengan memilih makanan yang rendah kalori.
Perbanyak konsumsi sayuran dan buah-buahan.
Hindari makanan yang mengandung lemak jenuh dan gula berlebih.
Perbanyak konsumsi protein yang baik seperti telur, ayam tanpa kulit, dan ikan.
4. Kurangi konsumsi minuman manis
Minuman manis seperti minuman bersoda dan minuman berenergi mengandung gula yang tinggi.
Sebaiknya hindari minuman ini dan ganti dengan air putih atau teh herbal yang tidak mengandung gula.
5. Perbanyak konsumsi air putih
Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu proses pencernaan.
Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas sehari.
6. Perbanyak konsumsi serat
Serat membantu proses pencernaan dan membuat perut terasa kenyang lebih lama.
| Bukan Diet atau Obat, Ini Pembakar Lemak dan Gula Paling Ampuh Menurut dr Zaidul Akbar |
|
|---|
| Usia Berapa Anak Harus Dipisahkan Tidurnya? dr Boyke Beberkan Fakta Mengejutkan |
|
|---|
| Waspada! Wanita Rentan Sakit Jika Abaikan Hal Ini, Kata dr Zaidul Akbar |
|
|---|
| Tetap Sehat dan Langsing Selama Menyusui |
|
|---|
| 5 Tips Emas Merawat Miss V dari dr Boyke: Hindari Tongkat Madura hingga Pilih Celana yang Tepat |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.