Selain Kopi, dr Zaidul Akbar Ungkap 4 Minuman Lainnya yang Dapat Hilangkan Kantuk, Alami dan Mudah

SERAMBINEWS.COM - Tak hanya kopi, ada juga minuman alami yang bisa menghilangkan kantuk. 

Hal ini sebagaimana disampaikan ahli kesehatan yang juga dikenal sebagai pakat obat herbal, dr Zaidul Akbar. 

Rasa kantuk berlebihan merupakan hal yang sangat menganggu, kondisi ini membuat orang yang mengalaminya merasa tidak nyaman, apalagi saat bekerja atau dalam perjalanan.

Untuk menghilangkan rasa kantuk, sebagian orang memilih minum kopi.

Kopi mungkin menjadi pilihan teratas dalam daftar minuman penghilang ngantuk.

Dengan kandungan kafein tinggi, kopi memang bisa membantu kita merasa lebih segar dan terjaga.

Namun, Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) menganjurkan batasan konsumsi kopi 400 miligram per hari.

Baca juga: Resep Cara Membuat Air Isotonik Luar Biasa dengan 2 Bahan Ini, dr Zaidul Akbar: Powerfull Luar Biasa

Satu cangkir kopi diperkirakan mengandung sekitar 80-100 miligram kafein.

Menurut Mayo Clinic, minum kopi lebih dari empat cangkir sehari berpotensi menimbulkan efek samping, seperti sakit kepala, insomnia, detak jantung lebih cepat, dan tremor otot.

Memilih minuman penghilang ngantuk selain kopi bisa membantu mengurangi asupan kopi harian demi mencegah risiko kesehatan serius.

Lantas, minuman apa yang bisa kita konsumsi selain kopi untuk menghilangkan rasa kantuk?

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Senin (22/5/2023), alumnus Fakultas Kedokteran UNDIP itu mengatakan bahwa, rasa kantuk disebabkan karena tidak sehatnya pola hidup yang Anda jalani, mulai dari makanan hingga jadwal tidur.

"Ngantuk itu penyebabnya karena sarapannya dan tidurnya gak benar. Kalau rutinitas tidurnya itu jangan tidur larut, tidurlah seperti Nabi, ba'da Isya. Lalu, jangan banyak sarapan yg mengandung karbohidrat tinggi di pagi hari, misalkan nasi dan tepung-tepungan itu dikurangi dulu," katanya.

Baca juga: Ternyata Kulit Pisang Bisa Jadi Skincare Alami, Begini Cara Pengaplikasiannya Kata dr Zaidul Akbar

Biasanya, untuk menghilangkan rasa kantuk, sebagian orang memilih minum kopi.

Namun, selain kopi, Anda bisa memilih minum empat jenis air berikut ini pada pagi hari, yaitu :

1. Air putih
2. Air madu
3. Infused water
4. Air rimpang

"Pagi-pagi minum air putih, bisa air madu juga boleh, air infusan dari buah-buahan atau dari rimpang juga boleh.

Kemudian makan sedikit buah-buahan itu juga gak masalah, tambahkan juga sedikit lemak, ada alpukat juga gak masalah. Itu biasanya tidak akan membuat ngantuk," sambung dr Zaidul Akbar. 

Baca juga: Rutin Minum Air Kunyit Bisa Bikin Awet Muda, dr Zaidul Akbar Ungkap Cara Mengolahnya

Di sisi lain, dr Zaidul Akbar mengingatkan bagi Anda yang sering ngantuk bisa jadi tanda tubuh Anda kekurangan glukosa.

Maka dianjurkan minum air glukosa, tapi bukan dari es teh atau air teh tapi dari air madu.

"Bawa aja air madu ke kantor, jadi kalau misalkan agak ngantuk bikin air hangat kasih madu, kasih garam sedikit untuk memberikan asupan gula ke dalam tubuh Anda," imbuhnya.

Namun yang tidak kalah penting dari itu semua untuk menghilangkan rasa kantuk adalah bergerak.

Dengan bergerak, aliran darah pada tubuh akan lancar kembali sehingga dapat menghilangkan rasa kantuk. 

"Bergerak saat merasa ngantuk, stretching badannya untuk menghilangkan ngantuk karena aliran darah bisa lancar setelah melakukan gerakan-gerakan tadi," pungkasnya. 

Baca juga: Pak Sopir Minum Kopi Campur Ini, Anti Kantuk dan Kuat Menyetir Mobil Berjam-jam Kata dr Zaidul Akbar

Memiliki tampilan awet muda merupakan dambaan banyak orang.

Untuk mendapatkan tampilan awet muda, tak jarang sebagian orang rela mengeluarkan uang untuk biaya perawatan.

Namun kali ini, anda tak perlu menggunakan produk kecantikan, dr Zaidul Akbar yang juga dikenal sebagai pakar obat herbal membeberkan ada bahan alami yang khasiatnya bisa bikin awet muda.

Adapun bahan alami tersebut adalah kunyit.

Salah satu bahan herbal yang bisa digunakan untuk awet muda adalah kunyit.

Menurut dr Zaidul Akbar, kunyit bisa membuat awet muda jika rutin dikonsumsi.

Kunyit merupakan rempah rimpang yang banyak digunakan untuk bumbu dapur hingga pengobatan herbal.

Manfaat kunyit juga bisa untuk kecantikan dengan cara memberikan tampilan awet muda.

Manfaat kunyit untuk awet muda disampaikan oleh dr Zaidul Akbar dalam kajian dakwahnya yang diunggah melalui kanal YouTube Bisikan.com seperti dikutip Serambinews.com, Jumat (19/5/2023).

dr Zaidul Akbar yang kerap memberikan resep kesehatan dari bahan-bahan alami ini mengatakan, kunyit dapat memicu tubuh untuk mengaktifkan gen awet muda.

Bahkan, manfaat kunyit untuk membuat awet muda sudah terbukti secara ilmiah.

"Memang secara saintifik kunyit merupakan salah satu rimpang yang sangat tinggi atau bisa memicu tubuh kita untuk mengaktifkan namanya gen awet muda itu ada pada kunyit," kata dr Zaidul Akbar.

Adapun cara pengolahan kunyit untuk membuat tampilan awet muda, Anda bisa mengolahnya menjadi minuman herbal.

Tak perlu direbus, Anda cukup membersihkan kulit kunyit lalu campurkan ke dalam air hangat.

Tunggu kurang lebih dua jam hingga air berubah menjadi warna kekuningan, kemudian minuman ini siap dikonsumsi.

"Jadi kalau pengen awet muda ya makan kunyit nggak usah direbus. Ambil kunyit dibuang kulit luarnya, nggak usah pakai pisau jadi pakai sendok juga bisa anda buang kulitnya, nggak dibuang juga gpp lalu anda slice tipis cemplungin ke air kayak begini, lalu tunggu 1 - 2 jam nanti akan berubah air ini jadi kuning kan," lanjutnya.

Selain itu dr Zaidul Akbar mengatakan, minuman herbal kunyit ini juga berkhasiat sebagai minuman anti kanker, anti darah tinggi hingga kolesterol.

"Anda sudah minum itu minuman anti kanker loh itu karena kunyit anti kanker, anti darah tinggi dia bisa juga untuk kolesterol segala macam hanya dari rimpang saja," pungkasnya di akhir video.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)