Luar Biasa, Inilah Manfaat Senam Kegel untuk Pria dan Wanita Kata dr Boyke, Lakukan Setiap Hari

-Disclaimer: Artikel ini ditulis untuk kepentingan edukasi yang ditujukan pada usia 18 tahun ke atas-

Luar Biasa, Inilah Manfaat Senam Kegel untuk Pria dan Wanita Kata dr Boyke, Lakukan Setiap Hari

SERAMBINEWS.COM - Seksolog, dr Boyke Dian Nugraha, SPoG, MARS mengungkap manfaat senam kegel untuk pria dan wanita.

Senam kegel adalah latihan untuk memperkuat otot-otot dasar panggul.

Panggul adalah bagian tubuh manusia yang letaknya di antara pinggul.

Bagian tubuh ini berfungsi menyangga organ reproduksi.

Otot dasar panggul yang lemah dapat menyebabkan masalah seperti susah menahan buang air atau beser.

Tak pelak, pria maupun wanita sama-sama membutuhkan senam kegel.

Baca juga: Singgung Rasa Syukur untuk Pasutri, dr Boyke Bagikan 3 Tips Rumah Tangga Bahagia, Nomor 2 Penting

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube TonightshowNet pada Rabu (24/5/20223), dr Boyke mengatakan, senam kegel sangat bermanfaat untuk laki-laki dan perempuan.

Untuk wanita, senam kegel bisa membuat wanita lebih mudah mencapai orgasme saat berhubungan intim.

"Kalau untuk yang perempuan bisa lebih mudah untuk mencapai orgasmenya karena dia ketika menjepit itu dia akan menjadi daerah di situ yang lebih sensitif," kata dr Boyke.

Sementara untuk pria, senam kegel bermanfaat untuk memperbaiki ejakulasi dini atau kondisi ketika seorang pria mengeluarkan sperma terlalu cepat saat berhubungan seksual.

Selain itu, manfaat senam kegel lainnya juga bisa membuat pria lebih lama saat berhubungan suami istri.

"Pada laki-laki itu juga bisa senam kegel untuk memperbaiki ejakulasi dini.

Baca juga: dr Boyke Bongkar Biang Kerok yang Bikin Perempuan Sulit Hamil, Ternyata Minuman Ini Penyebabnya

Jadi dia akan bisa lebih lama lagi berhubungan seks, karena laki laki itu dibutuhkan lebih lama dibandingkan perempuan," ungkap dr Boyke.

Manfaat senam kegel

Wanita dan pria bisa sama-sama memetik manfaat senam kegel.

Dilansir dari Healthline, otot dasar panggul wanita bisa melemah karena kehamilan, persalinan, penuaan, atau berat badan bertambah.

Otot dasar panggul wanita berfungsi menopang rahim, kandung kemih, dan usus besar.

Jika otot dasar panggul melemah, organ panggul wanita bisa turun ke dalam vagina.

Rasanya sangat tidak nyaman dan bisa menyebabkan wanita susah menahan buang air kecil.

Baca juga: Sudah Lama Menikah, Ini 4 Tips Buat PASUTRI Agar Rumah Tangga Tetap Harmonis Kata Seksolog dr Boyke

Tak hanya wanita, otot dasar panggul pria juga bisa melemah seiring pertambahan usia.

Kondisi tersebut bisa menyebabkan pria susah menahan buang air kecil dan besar, terutama bagi pria yang telah menjalani operasi prostat.

Selain manfaat di atas, senam kegel juga bisa meningkatkan kualitas seks.

Melansir WebMD, pria yang rutin melakukan senam kegel lebih puas saat berhubungan seks karena bisa lebih baik dalam mengontrol orgasme dan ejakulasi.

Cara senam kegel sederhana

Hal yang perlu diperhatikan, selalu kosongkan kandung kemih sebelum memulai senam kegel.

Untuk pemula, coba cari tempat yang tenang untuk senam kegel, baik dengan posisi duduk atau berbaring.

Cara senam kegel sederhana cukup praktis.

Baca juga: Jika Parah Bisa Sulit Hamil, Seksolog dr Boyke Ungkap 3 Cara Atasi Keputihan, Jangan Makan Ini

Anda bisa memulainya dengan meregangkan otot dasar panggul selama tiga hitungan.

Setelah itu, kendurkan kembali otot yang tertahan tersebut selama tiga hitungan.

Ulangi latihan senam kegel sampai setidaknya sampai 10 kali putaran.

Setelah lancar berlatih, senam kegel sebaiknya dilakukan dua sampai tiga kali, masing-masing 10 putaran setiap hari.

Kapan perlu ke dokter?

Senam kegel umumnya tidak berbahaya.

Bahkan, Anda bisa latihan senam kegel di sela-sela aktivitas seperti gosok gigi, menyetir, atau menonton TV.

Efek atau manfaat senam kegel umumnya mulai terasa setelah Anda latihan rutin selama 15 minggu.

Coba minta bantuan dokter jika Anda kesulitan melakukan senam kegel.

Dokter bisa membantu dengan cara memberikan tips atau alat khusus untuk membantu senam kegel. 

Ini Profil dr Boyke, Seksolog Ternama di Indonesia, Ternyata Penulis 9 Judul Buku dan Pemain Film

Berikut profil dr Boyke, sosok seksolog ternama di Indonesia yang juga sebagai penulis buku dan pemain film.

Bagi sebagian masyarakat Indonesia, nama seksolog dokter Boyke Dian Nugraha atau akrab disapa dr Boyke tentunya sudah tidak asing lagi.

dr Boyke sering tampil di layar kaca untuk mengedukasi secara gamblang dan blak-blakan mengenai kesehatan seksual.

Dalam penyampaiannya, dr Boyke memiliki ciri lantang saat berbicara secara terbuka mengenai kesehatan seksual.

Namun tak jarang, banyak masyarakat yang menganggap penjelasan dr Boyke terlalu vulgar.

Meski demikian, tidak menyurutkan semangat dr Boyke untuk memberikan edukasi seksual kepada masyarakat.

dr Boyke juga sering wara-wiri dalam program televisi menjadi narasumber, ia kerap dimintai penjelasan yang berkaitan dengan kesehatan seksual.

Profil dr Boyke

Dokter H Boyke Dian Nugraha, SpOG MARS atau lebih sering dipanggil dr Boyke ini lahir pada 14 Desember 1957.

Selain berprofesi sebagai dokter, dia juga berprofesi sebagai seorang aktor dan seksolog Indonesia.

Ia sering muncul dalam berbagai acara televisi yang membahas masalah kesehatan, terutama topik seksualitas.

Dokter Boyke bertunangan dengan dr Hj Ferry Lasemawati SpRad, tepat pada hari ulang tahun Ferry yang ke-21, yaitu pada 20 Februari 1982.

Setelah itu, dr Boyke bertugas di Puskesmas Palas, Lampung, selama tiga tahun sembilan bulan.

Ia berhasil meraih gelar sebagai Dokter Puskesmas Teladan Provinsi Lampung pada 1985.

Mereka menjalani pacaran secara LDR, karena Ferry berada di Jakarta, dan Boyke bertugas di Lampung, sehingga hanya berkomunikasi melalui surat saja. Secara kebetulan, terdapat kantor pos di dekat tempat kerjanya.

Setelah kurang-lebih lima tahun pacaran, mereka memutuskan untuk menikah, pada hari yang bertepatan dengan ulang tahun Boyke ke-29, yaitu pada 14 Desember 1985 di Gedung Kartika Eka Paksi di Jakarta Selatan.

Pemilihan tanggal tersebut bertujuan supaya mudah diingat.

Dari pernikahan tersebut mereka dikaruniai tiga orang anak, yakni Dhima Paramitha, Dhila Puspitha, dan Dhitya Prasetya.

Saat masih memiliki dua anak, Boyke bertugas sebagai dokter kandungan di Rumah Sakit Umum Andi Djemma Masamba, Luwu (kini Luwu Utara), Sulawesi Selatan selama 1,5 tahun, yang lokasinya terpencil, sehingga membuatnya harus berkomunikasi dengan surat kepada sang istri untuk mengetahui kabar anak-anak.

Sepulang dari sana, ia mulai menjuruskan minatnya pada masalah seks.

Tak tanggung-tanggung, ia mengikuti sejumlah kursus tentang seks di Belanda, Australia, Singapura, dan Jepang. Hal tersebut mendapat dukungan yang sangat besar dari istrinya.

Dukungan yang sama juga diberikan saat ia melanjutkan studinya dengan mengambil spesialisasi Obstetri Ginekologi di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia.

Buku karya dokter Boyke

- Dari Balik Ruang Praktek dr. Boyke: Rahasia Pasien Misteri Dokter (1994)

- Problema Seks dan Cinta Remaja (1995)

- Misteri Seputar Organ Intim

- Problema Seks dan Organ Intim (2002)

- Di Balik Ruang Praktik Dr. Boyke (2010)

- Problem Seks dan Solusinya (2010)

- Problem Seks dan Solusinya for Teens (2010)

- It’s All About Seks (2010)

Film yang dibintangi dr Boyke

- Basahhh... (2008)

- Drop Out (2008)

- Cintaku Selamanya (2008)

- Honeymoon (2013)

Platform YouTube dr Boyke

dr Boyke kerap membagikan ilmu yang dimiliknya seputar edukasi seksual melalui kanal YouTube miliknya.

Ia memiliki kanal YouTube bernama "Kacamata dr Boyke" dengan total 38,1 ribu subscirber dengan total 35 video unggahan.

Terbaru, dr Boyke mengunggah video soal informasi kesehatan seksual tentang pentingnya mejaga area kebersihan organ intim wanita. Video ini telah ditonton lebih dari 4,5 ribu kali.

Instagram dr Boyke

dr Boyke memiliki akun Instagram @drboykediannugraha dengan total 196 ribu followers.

Ia kerap membagikan aktifitas sehari-hari melalui laman Instagramnya.

Baru-baru ini, dr Boyke mengunggah potret foto anak keduanya bernama Dhila Puspitha Novapalomma.

Baca juga: Berhubungan Intim Lebih dari 2 Kali Sehari, Berapa Kali Idealnya? Begini Jawaban Seksolog dr Boyke

Dilihat dari bio Instagramnya, dr Boyke memiliki sebuah usaha klinik pasutri dan spa dr Boyke khusus pasutri.

Tak hanya bergelut dalam bidang usaha kesehatan, dr Boyke juga memiliki beberapa brand ternama produk miliknya.

Beberapa produk milik dr Boyke adalah merek "Wish Boyke".

Ini merupakan produk dr Boyke untuk perawatan area kewanitaan yang meliputi intimate spray, mengatasi keputihan, mengatasi dan meningkatkan vitalitas, menjaga kesehatan pria dan wanita, melancarkan haid, mengencangkan miss V dan masih banyak lagi.

(Serambines.com/Firdha Ustin)