Ketua IDI Lhokseumawe : Ini 7 Tips Kesehatan Bagi Jamaah Haji Usia Lanjut

Laporan Saiful Bahri I Lhokseumawe

SERAMBINEWS.COM, LHOKSEUMAWE - Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) cabang Lhokseumawe, dr Amroelloh, pada Rabu (31/5/2023) menjelaskan, sekarang ini sedang dalam tahap proses keberangkatan bagi jamaah haji tahun ini.

Untuk jamaah haji Aceh masuk gelombang pertama, jadi berangkat ke Madinah dulu untuk melaksanakan arbain dan saat musim haji tahun ini kemungkinan besar musim panas. 

Lanjutnya, musim haji ini memang lebih spesial karena di dominasi oleh jamaah lansia (usia lanjut).

Baca juga: Haji: Rekam Jejak Ibrahim AS

Jadi berikut beberapa tips kesehatan bagi jamaah haji usia lanjut:

1. Konsultasi dengan dokter sebelum berangkat :

Sebelum berangkat ke tanah suci, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter guna memastikan bahwa kesehatan Anda cukup baik untuk menunaikan ibadah haji.

2. Pilih jadwal yang tepat:

Jika memungkinkan, pilihlah jadwal yang tidak terlalu padat agar dapat menghindari kelelahan dan risiko terkena penyakit.

3. Jaga asupan makanan:

Makanan yang sehat dan bergizi sangat penting bagi jamaah haji, khususnya yang berusia lanjut.

Hindari makanan yang berlemak dan berat serta banyak mengandung garam.

Baca juga: Kisah Pilu Suami, Istri Meninggal saat Lahiran, Bidan dan Perawat Disebut Tidur, Dinkes: Mohon Maaf

4. Minum air yang cukup:

Pastikan untuk minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh Anda dari dehidrasi selama cuaca yang panas di Arab Saudi.

5. Istirahat yang cukup: 

Jamaah haji usia lanjut harus lebih memperhatikan istirahat agar kelelahannga tidak menyebabkan tubuh menjadi lemah dan rentan terkena penyakit.

6. Jangan lupa olahraga ringan:

Meskipun berusia lanjut, tetap lakukan olahraga ringan seperti berjalan atau yoga untuk menjaga kesehatan dan memperkuat metabolisme tubuh.

7. Hindari keramaian.

" Dengan memperhatikan tips kesehatan di atas, jamaah haji usia lanjut dapat menunaikan ibadah haji dengan aman dan sehat.

Semoga semua jamaah Aceh bisa melaksanakan ibadah haji dengan sempurna dan mendapatkan haji yang mabrur serta sehat saat pergi dan sehat saat kembali ke tanah air," pungkasnya.(*)

Baca juga: Ijazahnya Terbakar, Korban Kebakaran Minta Dinas Pendidikan Aceh Singkil Buatkan SKPI