Sering Nyeri atau Terjadi Pembengkakan Sendi Lutut? Ini 10 Tips Kesehatan dari Ketua IDI Lhokseumawe

Kelebihan berat badan dapat menambah beban pada lutut dan memperburuk gejala osteoartritis. 

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan program penurunan berat badan yang sehat.

6. Gunakan alas kaki yang nyaman dan memiliki dukungan yang baik. 

Hindari menggunakan sepatu hak tinggi atau sepatu yang terlalu datar yang dapat memperburuk gejala osteoartritis.

Baca juga: Ditanya Kalau Anggi Memohon Apakah Bakal Kembali, Fahmi Beri Jawaban Menohok: Keluarga Sudah Kecewa

7. Konsumsi makanan yang sehat dan kaya nutrisi seperti sayuran, buah-buahan, biji-bijian, ikan, dan produk susu rendah lemak. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa nutrisi tertentu seperti vitamin C, D, dan omega 3 dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan sendi.

8. Konsultasikan dengan dokter Anda mengenai penggunaan obat antiinflamasi nonsteroid, krim atau salep yang mengandung menthol atau kapten, atau terapi fisik seperti terapi panas, terapi dingin, atau terapi rehabilitasi untuk meredakan nyeri dan meningkatkan fungsi lutut.

9. Jaga pola tidur yang baik dan hindari stres berlebihan. 

Stres dan kurang tidur dapat memengaruhi tingkat nyeri dan peradangan pada osteoartritis.

10. Rutin periksakan lutut ke dokter untuk memantau kondisi osteoartritis dan mendapatkan pengobatan yang sesuai(*)

Baca juga: Cekcok Masalah Kondom Berujung Petaka, Misran Cekik PSK Saat Becinta: Dia Suruh Pakai, Aku Gak Mau