Sosok Jim Arrington, Binaragawan Tertua Berusia 90 Tahun Pecahkan Rekor Dunia, Ini Rahasia Sehatnya

Lebih dari tujuh dekade kemudian, angkat besi masih menjadi hasrat terbesar dalam hidup Jim.

Dia juga masih rutin pergi ke gym sebanyak tiga kali seminggu, dengan setiap sesi berlangsung selama dua jam.

"Saya melihat Jim hampir setiap hari. Dia melakukan lebih dari yang dilakukan 60 persen klien saya atau siapa pun yang datang ke sini," ujar salah seorang pelatih di gym.

Baca juga: Atlet Binaraga Tambah 2 Emas 2 Perak dan Perunggu, Kontingen PORA Kota Langsa Kumpul 21 Medali

Rahasia sehat dan bugar Jim

Dikutip dari laman Men's Health (6/8/2023), Jim Arrington mengungkapkan beberapa rahasia hidup sehat dan bugar miliknya.

Salah satu kunci umur panjang, menurut dia, adalah mendengarkan tubuh dan mengetahui kapan harus mengganti rutinitas latihan atau olahraga seiring bertambahnya usia.

 
"Apa yang bekerja untuk seseorang pada satu waktu dalam hidup mereka tidaklah sama. Dan itulah inti dari binaraga, adaptasi," ujarnya.

Bukan hanya mengetahui olahraga dan waktu yang tepat, Jim juga merombak total pola makannya.

Sebagai binaragawan muda, dia mengonsumsi susu dan daging sapi dalam jumlah besar, layaknya diet "gaya lama" untuk menumbuhkan otot.

Namun, pola makan itu menyebabkan inflamasi atau peradangan pada tubuhnya, sehingga Jim memutuskan untuk melakukan perubahan.

"Saya mengubah pola makan sepenuhnya. Saya pikir jika saya melakukan itu, saya bisa melanjutkan pelatihan, dan saya bisa mempertahankannya," kata dia.

Kini, Jim Arrington memilih mengonsumsi lebih banyak minyak zaitun, jamur, dan produk sehat lainnya.

Jadi binaragawan selama lima dekade

Menurut Jim, memenangkan kompetisi dan memecahkan rekor dunia bagaikan membuka alam semesta baru.

Hal tersebut membuatnya terus dipenuhi semangat dan antusiasme.