Resep Hidup Sehat Ala dr Zaidul Akbar, Kurangi Tiga Hal Ini dalam Makanan

SERAMBINEWS.COM - Kesehatan adalah salah satu aspek terpenting dalam hidup kita. Dengan menjaga tubuh dan pikiran tetap sehat, kita dapat menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik dan merasa lebih bahagia.

dr Zaidul Akbar, seorang dokter sekaligus pendakwah Islam, memberikan beberapa tips kesehatan yang bisa kita ikuti untuk menjaga tubuh tetap sehat, yang mana tips ini merupakan anjuran yang diajarkan oleh Rasulullah SAW.

Dikutip Serambinews.com dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Kamis (29/2/2024), dr Zaidul Akbar mengatakan, hidup sehat bisa dimulai dengan tidak mengonsumsi atau mengurangi tiga hal ini dalam makanan harian. Anda bisa memulainya selama dua minggu untuk melihat hasilnya pada kesehatan tubuh.

Adapun ketiga hal tersebut yang perlu dihindari adalah makanan yang mengandung gula pasir, minyak, dan tepung terigu.

"Sering saya sampaikan, beneran gampang kalau anda mau sehat mulai sekarang, berulang-ulang saya sampaikan, selama dua minggu aja anda stop atau kurangi gula pasir, kurangi terigu, minyak, dia akan baik sendiri nanti," kata dr Zaidul Akbar.

Baca juga: Pembuluh Darah Tersumbat Bisa Stroke Hingga Seragan Jantung, Ini Resep Alami Ala dr Zaidul Akbar

Tak hanya itu, dianjurkan juga agar memperbanyak konsumsi makanan yang dikupas bukan yang dikemas. "Itu kaidahnya," sambungnya.

Di sisi lain, dr Zaidul Akbar juga membeberkan kebiasaan warga Jepang dan China, dimana mereka memiliki kebiasaan menggunakan mangkok kecil dalam menyantap makanan. 

Hal tersebut dilakukan semata-mata untuk mengurangi porsi makanan sehingga mayoritas mereka rentan mengalami obesitas, selain itu mereka juga memperbanyak konsumsi protein bukan karbohidrat.

"Makanya kalau anda lihat orang-orang di China dan Jepang itu jarang yang anda liat itu obesitas, kenapa? Salah satu cara mereka makan selalu menggunakan piring atau mangkok yang kecil untuk makan, jadi makannya sedikit, yang dimakan kebanyakan protein itu caranya," tambahnya. 

Terakhir, dr Zaidul Akbar menambahkan, untuk memulai hidup sehat, penting sekali menghindari karbohidrat, konsumsi bila perlu dan secukupnya saja, perbanyak makan sayur dan makanan yang mengandung protein termasuk konsumsi biji-bijian atau kacang-kacangan.

"Saya menganjurkan, makanlah karbo kalau perlu, kalau gak perlu anda banyakin sayur atau protein tambahkan dengan biji bijian atau kacang kacangan itu aja cukup," pungkasnya.

Baca juga: Rutinkan Minum Teh Ini Pagi Hari, Tinggi Antioksidan Mencerahkan Kulit Wajah Kata dr Zaidul Akbar

Resep Masak Nasi Sehat ala dr Zaidul Akbar, Coba Campur Bahan Ini, Bisa Cegah Lonjakan Gula Darah

Nasi merupakan makanan yang dikonsumsi oleh banyak orang meski bagi beberapa orang ada yang membatasi asupan nasi atau menggantinya dengan sumber karbohidrat lainnya.

Nasi menjadi sumber karbohidrat yang penting dan merupakan makanan pokok bagi banyak orang di berbagai negara, terutama di Asia.

Bagi sebagian orang, bahkan ada yang beranggapan jika tak makan nasi rasanya belum sah makan.