Jika Sulit Dihindari, Ini Waktu yang Tepat Minum Kopi Saat Bulan Puasa Ramadhan

SERAMBINEWS.COM - Bagi sebagian orang, terutama orang Aceh minum kopi sudah menjadi kebiasaan sehari-hari. 

Mungkin mengawali pagi atau untuk teman bekerja di siang hari.

Namun, saat berpuasa, tentunya ada perubahan waktu konsumsi kopi.

Lantas, kapan waktu terbaik untuk minum kopi saat puasa?

Kopi adalah minuman hasil seduhan biji kopi yang telah disangrai dan dihaluskan menjadi bubuk.

Kopi sangat mudah disajikan, baik diseduh panas maupun diracik menjadi sajian es kopi yang menyegarkan.

Baca juga: Tubuh Kebanjiran Vitamin, Cukup Minum Satu Sendok saat Sahur, dr Zaidul Akbar : Kuat Selama Puasa

Kopi memberikan banyak manfaat untuk tubuh, satu diantaranya, kopi dapat membuat tubuh lebih berenergi.

Ini adalah salah satu alasan mengapa banyak orang menyeduh kopi di pagi hari.

Kopi mengandung stimulan yang disebut kafein, zat psikoaktif yang paling umum dikonsumsi di dunia.

Kandungan kafein dalam kopi juga bermanfaat sebagai stimulan untuk memengaruhi kinerja sistem saraf pusat.

Meski demikian, konsumsi kopi berlebih juga bisa berdampak buruk pada asam lambung. Terlebih bila dikonsumsi dalam kondisi perut yang kosong.

Jika begitu, apakah kopi aman dikonsumsi selama bulan Ramadhan?

Baca juga: Hukum Main Game Online Bisa Haram? Simak Hukum Bermain Game Saat Puasa, Begini Kata Buya Yahya

Dilansir Serambinews.com dari kanal YouTube VDVC Health pada Kamis (14/3/2024), dr Verawati Sudarma, M Gizi, Sp GK, yang juga merupakan Spesialis Gizi Klinik mengatakan, minum kopi saat puasa sebaiknya dihindari.

Pasalnya, minum kopi saat puasa memberikan efek negatif pada kesehatan tubuh.

Ada banyak risiko kesehatan yang mengintai apabila minum kopi saat puasa.

Bahaya minum kopi saat puasa

1. Risiko dehidrasi

Saat berpuasa, kita cenderung mengonsumsi air yang kurang.

Belum lagi, kopi memiliki efek diuretik, artinya kita cenderung lebih banyak untuk buang air kecil.

"Saat kita berpuasa, kita cenderung mengonsumsi air yang kurang, ditambah di dalam kopi memiliki efek diuretik, artinya kita cenderung lebih banyak untuk buang air kecil," ujar dr Verawati Sudarma.

Nah, konsumsi air yang kurang karena puasa, ditambah efek diuretik dari kopi ini, tentu saja membuat kita lebih berisiko untuk mengalami dehidrasi.

2. Pencernaan tidak nyaman

Minum kopi saat puasa berisiko membuat pencernaan seseorang terasa tidak nyaman.

Hal tersebut diakibatkan oleh kandungan kafein pada kopi.

"Kafein yang terdapat di dalam kopi membuat seseorang menjadi tidak nyaman pencernaannya," lanjutnya.

Risiko dehidrasi dan mengakibatkan pencernaan tidak nyaman, menjadi dua hal yang menyebabkan mungkin kopi bukan pilihan terbaik pada saat kita sedang berpuasa.

Tips minum kopi saat puasa

 Jika Anda ingin mengonsumsi kopi pada saat bulan Ramadhan, sebaiknya lakukan beberapa tips berikut ini sebagaimana yang disarankan oleh dr Verawati Sudarma.

Pertama, pastikan Anda tidak mengonsumsi kopi terlalu banyak.

Kedua, pastikan pada saat minum kopi sebaiknya diminum setelah kita mengonsumsi makanan utama saat berbuka puasa.

Dua tips tersebut akan mengurangi efek samping dari mengonsumsi kopi yang tidak baik tadi.

Hal ini juga berlaku pada saat Anda mengonsumsi minuman kopi kekinian.

Kopi kekinian tentu saja tidak baik untuk kesehatan kita baik itu diminum hangat maupun dingin, pasalnya kopi kekinian mengandung efek gula.

Sebagai solusi, sebaiknya Anda tidak berlebihan dan ingat waktu yang tepat saat mengonsumsi kopi.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)