Cara Sehat Berbuka Puasa Bagi Ibu Hamil, dr Boyke : Ada Beberapa Hal yang Tak Boleh Dikonsumsi

Lanjut dr Boyke, mulai membiasakan diri dengan konsumsi makanan hangat usai berbuka puasa bertujuan agar perut dapat menyesuaikan secara perlahan.

Setelah itu dilanjutkan mengonsumsi nasi secukupnya, utamakan makan nasi merah dengan tambahan sajian makanan yang memenuhi gizi seimbang untuk kebutuhan nutrisi ibu dan janin.

"Usakahan di situ ada gizi seimbang, ambil beberapa potong ikan untuk lemaknya, sayuran mengandung vitamin dan mineral dan jangan lupa segelas susu," imbuhnya.

Yang terpenting dari itu semua adalah pastikan anda mengunyah makanan dengan lambat, makan secara pelan tidak terburu-buru.

Baca juga: Ini Manfaat Kurma untuk Kesehatan Ibu Hamil/Janin, dr Boyke: Jangan Hanya Konsumsi saat Ramadhan

Lalu ketika anda tarawih, bisa membawa camilan atau cokelat agar mengurangi rasa lapar.

Tidak dipermasalahkan jika pulang tarwaih anda makan lagi, tapi alangkah lebih baik jika diganti dengan konsumsi segelas susu atau pun jus.

Menurut dr Boyke, cara sehat tersebut bisa membuat ibu hamil sehat dan bugar sampai memasuki waktu sahur.

"Itu semua bisa menjaga anda tetap bugar sampai akhirnya anda ikut sahur lagi," pungkasnya.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)