Idul Fitri 1445 H
Hari Raya Tetap Fit, Inilah 5 Cara Jaga Kolestrol Stabil saat Melimpahnya Hidangan Lebaran
Seperti momentum lebaran tahun-tahun sebelumnya, lebaran besok pasti akan bertebaran berbagai macam hidangan dan minuman.
lihat foto
3. Porsi Jangan Melimpah
Nafsu makan pada saat lebaran biasanya sangat tinggi.
Namun, mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan dapat meningkatkan risiko peningkatan kadar kolesterol. Cobalah untuk membatasi porsi makanan yang kamu konsumsi, terutama makanan yang tinggi lemak dan gula.
Kamu juga dapat mencoba menggunakan piring atau mangkuk yang lebih kecil untuk membantu kamu mengatur porsi dan tidak makan berlebihan.
4. Perbanyak Serat
Usahakan tetap mengonsumsi makanan kaya serat seperti sayur dan buah saat merayakan lebaran.
Sayuran dan buah-buahan kaya akan serat larut, yang terbukti dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam tubuh. Selain itu, serat juga berperan penting dalam menjaga berat badan dan mengendalikan kadar gula darah.
Kamu dapat membaca artikel berikut ini untuk mengetahui beberapa makanan kaya serat yang bisa kamu coba: “6 Makanan Berserat Terbaik untuk Kesehatan”.
5. Tetap Olahraga
Meskipun suasana lebaran cenderung membuat kita lebih santai, tetaplah aktif secara fisik sangat penting.
Kamu dapat berjalan-jalan atau melakukan aktivitas ringan lainnya dapat membantu membakar kalori yang terbuang dan menjaga kesehatan jantung.
Dengan tetap aktif, kamu dapat membantu menurunkan kadar glukosa darah, tekanan darah, dan lemak darah.
Itulah sejumlah tips yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kadar kolesterol selama lebaran.
Menjaga kolesterol terkontrol penting agar tubuh tetap sehat.
Artikel ini telah tayang di TribunStyle.com dengan judul 5 Cara Jaga Kolestrol Stabil saat Melimpahnya Hidangan Lebaran, Tetap Sehat Tanpa Khawatir Penyakit
Baca juga: 30 Kumpulan Link Twibbon Idul Fitri 1445 H, Cocok Dikirim Sebagai Ucapan Selamat Idul Fitri
Baca juga: Kisah Sedih Anak Yatim hingga Membuat Rasulullah SAW Terenyuh di Pagi Hari Raya Idul Fitri
| Beda Idul Adha 1445 H di Indonesia dan Arab Saudi, UAS Tegaskan Tak Perlu Ribut: Ikuti Pemerintah |
|
|---|
| Kapan Waktu Terbaik Mengerjakan Puasa Syawal? Simak Penjelasan Buya Yahya |
|
|---|
| Haruskah Puasa Syawal Dilaksanakan Berturut-turut 6 Hari? Ternyata Lebih Utama Begini |
|
|---|
| Ini Waktu yang Tepat Menjalani Ibadah Puasa 6 Hari di Bulan Syawal |
|
|---|
| Tetap Berpuasa Syawal atau Batalkan Demi Hormati Tuan Rumah Saat Bertamu? Begini Anjuran Rasulullah |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.