Kolesterol Tinggi, Ketahui Ciri-ciri, Gejala dan 7 Cara Menurunkannya, Waspadai Kaki Kesemutan

Sebenarnya, kolesterol adalah komponen lemak yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, selain zat gizi lain seperti karbohidrat, protein, vitamin, 

 SERAMBINEWS.COM--Hari Lebaran menjadi momen berkumpul bersama keluarga sembari menikmati sejumlah aneka makanan enak.

Nah, jangan abaikan kesehatan tubuh anda jika tidak mau terganggu. Kolesterol merupakan Molekul Lemak dalam Tubuh

Kolesterol, sebagai salah satu molekul lemak di dalam sel, terbagi menjadi LDL, HDL, total kolesterol, dan trigliserida.

Sebenarnya, kolesterol adalah komponen lemak yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kita, selain zat gizi lain seperti karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.

Fungsi Kolesterol dalam Tubuh

Kolesterol bukanlah musuh, tetapi penting untuk pembentukan dinding sel dan sebagai bahan baku beberapa hormon.

Namun, kadar kolesterol yang berlebihan dalam darah dapat menyebabkan penyakit serius seperti serangan jantung dan stroke.

Ciri-ciri Kolesterol Tinggi
Kolesterol tinggi biasanya tidak memiliki gejala yang spesifik.

Tes darah adalah satu-satunya cara untuk mendeteksinya.

Gejalanya mungkin tidak terasa sampai terjadi masalah kesehatan serius seperti serangan jantung dan stroke.

Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami
Ada beberapa perubahan gaya hidup yang dapat membantu menurunkan kolesterol tanpa obat resep, antara lain:

Konsumsi Kacang Almond: Kacang-kacangan, termasuk almond, kaya akan serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol total, LDL, dan trigliserida.

Makan Alpukat: Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang dapat menurunkan LDL dan meningkatkan HDL, serta mengandung beta-sitosterol yang mengurangi penyerapan kolesterol.

Okra: Sayuran ini kaya akan polisakarida dan serat, yang efektif menurunkan kadar kolesterol total, LDL, dan gula darah.