Simak, Manfaat Makan Alpukat & Blueberry Diulas dr. Zaidul Akbar

SERAMBINEWS.COM - Buah alpukat dan blueberry memiliki manfaat bagi kesehatan.

Otak merupakan salah satu organ yang sangat penting untuk mengontrol perilaku dan mengatur fungsi fisiologis tubuh.

Otak berperan untuk menerima, mengolah informasi sensorik dari lingkungan sekitar, termasuk suara, pandangan, bau, rasa dan sentuhan.

Tak hanya itu saja, otak juga terlibat dalam proses pemikiran, perencanaan, pemecahan masalah, dan pengambilan keputusan.

Karena pentingnya fungsi otak, pentingnya untuk menjaga kesehatan dengan cara mengonsumsi makanan yang bernutrisi.

Dilansir TribunHealth melalui kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, Ahli Kesehatan sekaligus Pendakwah, dr. Zaidul Akbar mengungkapkan dua makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak.

Dua makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan kecerdasan adalah alpukat dan blueberry, berikut manfaatnya.

1. Alpukat

Menurut penuturan dr. Zaidul Akbar, buah alpukat merupakan salah satu buah yang kaya akan sumber lemak yang bagus untuk kesehatan otak dan jantung.

"Dok, bagaimana jika ingin meningkatkan kecerdasan? Salah satunya bisa dengan buah alpukat."

"Kalau mau tambah lagi dengan lemak, ya ini salah satunya dengan alpukat."

"Alpukat itu merupakan salah satu sumber lemak yang sangat baik untuk jantung kita, untuk otak kita," jelas dr. Zaidul Akbar.

Dilansir dari HelloSehat, sebuah studi yang dipublikasikan di jurnal Nutrients 2017 menunjukkan, konsumsi satu alpukat dalam sehari dapat meningkatkan fungsi kognitif otak pada orang dewasa yang lebih tua.

Hal ini terjadi karena adanya peningkatkan kadar lutein di otak. Lutein adalah senyawa karotenoid dalam buah dan sayur yang memiliki sifat antioksidan.