Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Ini 13 Makanan yang Bikin Otak Makin Encer dan Cerdas

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan yang dikenal sebagai pakar obat herbal, Zaidul Akbar mengatakan bahwa mengonsumsi jenis makanan tertentu mampu mempengaruhi kinerja otak.

Hal tersebut disampaikan dr Zaidul Akbar melalui akun Instagramnya @zaidulakbar, tak hanya itu, ia juga mengungkap tentang apa saja makanan yang bisa membuat kerja otak menjadi cepat atau bahkan lambat.

Ada beberapa jenis makanan yang bisa merusak kinerja otak dan akhirnya membuat lambat menurut dokter Zaidul Akbar.

Antara lain yakni makanan yang tinggi kalori, rendah zat gizi bahkan bisa saja habis ketika diolah, seperti vitamin, mineral, enzim, serat, lemak sehat lainnya.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu memebeberkan beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak.

Lalu makanan apa yang bisa meningkatkan fungsi dan kemampuan otak?

Baca juga: dr Zaidul Akbar Bagikan 8 Cara Mudah Cegah Lonjakan Gula Darah Usai Makan Nasi, Diabetes Minggat

Adapun makanan yang dapat meningkatkan fungsi dan kemampuan otak antara lain adalah :

1. Extra virgin olive oil alias minyak zaitun extra virgin.

2. Alpukat

3. Blueberry

4. Dark chocolato atau cokelat hitam

5. Telur (telur ayam sehat tentunya, baik putih dan kuningnya)

6. Daging sapi grass fed

Daging grass fed adalah daging yang diberi makan rumput-rumputan.

Baca juga: Resep Herbal Obat Batuk Gatal Akibat Polusi Udara, dr Zaidul Akbar : Ini Ikhtiar Penyembuhannya

7. Daun yang berwarna hijau tua