Bisa Tingkatkan Fungsi Otak, Ini 13 Makanan yang Bikin Otak Makin Encer dan Cerdas

SERAMBINEWS.COM - Ahli kesehatan yang dikenal sebagai pakar obat herbal, Zaidul Akbar mengatakan bahwa mengonsumsi jenis makanan tertentu mampu mempengaruhi kinerja otak.

Hal tersebut disampaikan dr Zaidul Akbar melalui akun Instagramnya @zaidulakbar, tak hanya itu, ia juga mengungkap tentang apa saja makanan yang bisa membuat kerja otak menjadi cepat atau bahkan lambat.

Ada beberapa jenis makanan yang bisa merusak kinerja otak dan akhirnya membuat lambat menurut dokter Zaidul Akbar.

Antara lain yakni makanan yang tinggi kalori, rendah zat gizi bahkan bisa saja habis ketika diolah, seperti vitamin, mineral, enzim, serat, lemak sehat lainnya.

Lebih lanjut, dr Zaidul Akbar yang merupakan alumnus Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro itu memebeberkan beberapa jenis makanan yang dapat meningkatkan fungsi otak.

Lalu makanan apa yang bisa meningkatkan fungsi dan kemampuan otak?

Baca juga: dr Zaidul Akbar Bagikan 8 Cara Mudah Cegah Lonjakan Gula Darah Usai Makan Nasi, Diabetes Minggat

Adapun makanan yang dapat meningkatkan fungsi dan kemampuan otak antara lain adalah :

1. Extra virgin olive oil alias minyak zaitun extra virgin.

2. Alpukat

3. Blueberry

4. Dark chocolato atau cokelat hitam

5. Telur (telur ayam sehat tentunya, baik putih dan kuningnya)

6. Daging sapi grass fed

Daging grass fed adalah daging yang diberi makan rumput-rumputan.

Baca juga: Resep Herbal Obat Batuk Gatal Akibat Polusi Udara, dr Zaidul Akbar : Ini Ikhtiar Penyembuhannya

7. Daun yang berwarna hijau tua

8 Brokoli

9. Salmon, (bisa diganti dengan ikan lokal yang hidup bebas seperti ikan gabus atau ikan toman)

10. Almond

11. Kismis

12. Lemak sehat dari kelapa seperti santan (yang tidak di panaskan ya) dan virgin coconut oil.

13. Sumber omega 3 secara umum seperti ikan.

“Jadi mudahnya disebut makanan jenius gitu,” tulis Zaidul Akbar.

Baca juga: Ada Masalah di Jantung? Mulai Rutinkan Makan Kelapa Tua, Segini Takarannya Kata dr Zaidul Akbar

dr Zaidul Akbar yang juga dikenal sebagai pakar obat herbal ini menganjurkan untuk mengonsumsi jenis makanan yang telah disebutkan di atas.

Tidak semua dari jenis makanan itu harus dikonsumsi, hanya saja disesuaikan dengan kondisi masing-masing.

"Dimakan semua? Ya pilih aja mana yang mudah dan bisa menyesuaikan dengan kondisi kita," imbuh dr Zaidul Akbar.

Terakhir, dr Zaidul Akbar yang juga sebagai pendakwah ini menyebutkan bahwa penderita anxiety disarankan untuk mengonsumsi jenis makanan tersebut.

Sebab, menurut Zaidul Akbar, anxiety atau penyakit dengan rasa kecemasan yang tinggi itu sejatinya berkaitan dengan pencernaan.

Oleh karena itu, Zaidul Akbar sangat menganjurkan para penderita anxiety untuk menambahkan aneka rimpang dan makanan yang tinggi serat, makanan yang mengandung probiotik pada menu makanan sehari-hari untuk memperbaiki kondisi tersebut.

"Oh ya makanan-makanan di atas juga bagus dikonsumsi untuk yang ada masalah kecemasan dan sejenisnya, karena semua kecemasan sejatinya ada kaitan dng pencernaan, ditambah rempang rimpang dan makanan tinggi serat serta probiotik akan membantu memperbaiki kondisi tersebut," pungkas dr Zaidul Akbar.

(Serambinews.com/Firdha Ustin)