Sangat Penting untuk Kesehatan Mata, Ini Manfaat Alpukat untuk Mencegah Katarak

Alpukat adalah makanan berlemak tinggi, dengan 77 persen kalori di dalamnya berasal dari lemak, menjadikannya salah satu makanan
 
SERAMBINEWS.COM - Buah alpukat biasanya diolah menjadi jus dan juga bisa dimakan begitu saja.

Alpukat rupanya memiliki manfaat yang baik untuk untuk orang-orang yang memasuki usia lanjut.

Manfaatnya yang cukup besar, para lansia dianjurkan makan alpukat dalam sehari.

Kandungan yang terdapat pada alpukat mampu mengurangi kolesterol hingga mencegah mata katarak.

Alpukat juga mampu membantu meningkatkan ingatan dan menguatkan mata.

Selain itu, masih ada manfaat lainnya dari alpukat untuk lansia.

Berikut ini 8 manfaat alpukat untuk lansia

1. Menurunkan tekanan darah

Rupanya daging buah alpukat memiliki kandungan potasium yang lebih tinggi dibandingkan pisang.

Padahal selama ini pisang yang lebih dikenal mengandung potasium paling tinggi.

Potasium merupakan senyawa yang berguna untuk menurunkan tekanan darah yang menjadi penyebab dari penyakit serangan jantung, stroke, dan gagal ginjal.

2. Menyehatkan jantung

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan berikutnya adalah untuk kesehatan jantung.

Alpukat adalah makanan berlemak tinggi, dengan 77 persen kalori di dalamnya berasal dari lemak, menjadikannya salah satu makanan nabati paling berlemak yang ada.

Namun jangan khawatir, mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat atau asam lemak tak jenuh tunggal.